Peso 46,5 y mido 1,48 estoy bien?,, Cuanto debo pesar? Que ejercicios debo hacer manteniendo una dieta saludable?
Danos tu respuesta a esta pregunta debajo!
¿Que ejercicios tengo quehacer?
Consejos para adelgazar
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gimnasia corporal y la dieta del lagarto¡¡¡¡¡¡
si tu compl
Estás un poco baja de peso. No has dicho tu edad ni tus necesidades físicas diarias, eso es muy importante para saber que tipo de ejercicio necesitas.
Si eres muy Joven te recomiendo hacer un poco de pesas para ganar masa muscular y fuerza, si tienes entre 20 y 30 años te recomiendo nadar o hacer pilates para desarrollar elasticidad y flexibilidad, hay ejercicios muy buenos para hacer masa muscular tener resistencia y flexibilidad como son el Tae Bo, el Kick Boxing y la natación.
Si eres mayor de treinta y llevas una vida sedentaria te recomiendo hacer yoga, si no llevas vida sedentaria haz alguna actividad de las que ya mencioné
Lo más importante de todo es una buena alimentación, NO DEJAR DE COMER y NO HACER EJERCICIO EN EXCESO.
suerte
no estas mal, solo con caminar a diario unos 50 minutos ininterrumpidos y tomar mucho liquido deberias bjar unos 4 o 5 kilos,…