Danos tu respuesta a esta pregunta debajo!
como hacer para estar bella y saludable al mismo tiempo sin vivir esclava por una dieta execiva?
Consejos para adelgazar
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Tirá el espejo y viví feliz
Siendo personaje de una caricatura o de una pelicula, porque para estar bello y saludable, hay que comer puras cosas que no saben a nada y hacer mucho ejercicio…
El secreto es llevar una vida activa, en especial funciona mejor si haces algo de ejercicio, y llevas una comida balanceada, no tienes que matarte de hambre, solo evitar comer demasiadas grasas y carbohidratos, como lo son los dulces, pastas y carnes rojas entre otras, aunque de ves en cuando debes consumirlas ya que son importantes para el organismo.
También ayudaría mucho que tengas una buena autoestima para mejorar el autoconcepto, si no es así, recomendaría una terapia.
Hacer las 4 comidas y a la vez comer moderado. Debes combinar con ejercicios físicos 3 ó 4 veces por semana, pero principalmente tenés que tener tu cabeza en orden. También otras actividades que eleven tu estima, como un trabajo part time y cursos.
Haz de tu vida diaria estos habitos:
Diario practica algo de ejercicio aunque sea caminar media hora, o algo mas formal como ir al gimnasio al menos tres veces por semana.
Come bien al menos tres comidas al dia o hasta cinco pero pequeñas no muy abundantes, equilibrando tu dieta con alimentos de todos los grupos sin excederte con las grasas, la comida chatarra los refrescos, come de todo con moderacion. pero abunda en los vegetales y frutas.
Realizate al menos una vez al año un chequeo medico, para ver que todo esté bajo control.
No te expongas directamente al sol sin usar algun bloqueador solar sobretodo en tu cara , ni vayas a los bronceados artificiales son igualmente peligrosos y envejecedores ademas de potenciales generadores de cancer como los rayos solares.Usa alguna crema facial de dia y otra de noche aunque seas jovencita de 18 años yo se lo que te digo, por experiencia, si quieres llegar a mi edad sin que te crean la edad que realmente tienes¡¡¡¡SI FUNCIONA¡
Cuida tus dientes al menos una vez cada 6 meses un chequeo dental..
No fumes ( el humo de cigarro envejece el cutis de manera impresionante podrias verte 10 años mayor en algun momento de tu vida tan solo por el aspecto de tu piel si eres fumadora)
no te excedas con el alcohol.
Duerme diario al menos 7 horas.
Practica alguna actividad que alimente tu espiritu: cultural, musical, lectura, espiritual.
poniéndose un cierre en la boca, porque si eres comelona, siempre vas a ser esclava. y si comes y lo apuntas. veras que no comes tanto., yo así le hago y no me preocupo por el peso.
Los suplementos alimenticios son la mejor opción, pues al mantenerte adecuadamente nutrida te conservarás por más tiempo en todos los sentidos. Mantendrás fuera de tu organismo todo lo que no necesitas. http://www.omni-salud.com