Como Puede Ser Una Dieta Saludable?

One thought on “Como Puede Ser Una Dieta Saludable?”

1. Debe:
   1. contener carbohidratos complejos y NO simples, nada de harina blanca refinada ni azúcar blanca refinada, mucho menos grasas transgénicas o saturadas.
   2. ser baja en grasas saturadas pero contener ácidos grasos del tipo de los omegas.
   3. tener suficientes proteínas animales o vegetales
   4. tener suficiente fibra, los cereales deben ser integrales y nunca descascarillados artificalmente.
   5. incluir alimentos frescos, no deben venir en lata, caja, envase, paquete, bolsa, frasco, etc.
   6. el número de calorías debe ser igual al número de calorías que quemas