Dieta de 3 días.
Aquí tienes el plan de 3 días. Es una dieta baja en calorías. Si se sigue correctamente permite rebajar 3 kilos. Aunque algunas personas han perdido incluso más. Tras el tercer día de dieta deberías retornar a una dieta normal que sea saludable durante 4 o 5 días y no cometer ningún exceso.
Esta dieta de 3 días no es sostenible en el tiempo más allá de los tres días estrictamente señalados. Si tienes algún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médico antes de seguir la dieta..
Instrucciones:
Bebe 4 vasos grandes de agua como mínimo por día.
Para acentuar el sabor de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos.
1 Día — Dieta Adelgazar rápido
Desayuno
Almuerzo
Cena
Café solo o Té1/2 Pomelo o su zumo.1 tostada con aceite de oliva
1/2 lata de atún1 tostada de aceite de olivaCafé o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante)
85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha.1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias. 1/2 helado de vainilla1 manzana
2 Día — Dieta Adelgazar rápido
Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto) 1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla) 1/2 Plátano1 tostada
1 taza de requesón o de atún.1 tostada de pan con aceite de oliva
2 lonchas de pavo1 taza de brécol o col1/2 taza de zanahorias1/2 plátano1/2 helado de vainilla
3 Día — Dieta Adelgazar rápido
Café o Té 5 galletas crackers 30 gramos de queso Cheddar 1 manzana
1 huevo hervido1 tostadaCafé o Té
1 taza de: -atún, -zanahorias -colifloruna naranja1/2 taza de helado de vainilla.
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