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Home » dieta saludable » como se reemplazan los alimentos de origen animal x vegetal en esta dieta?

como se reemplazan los alimentos de origen animal x vegetal en esta dieta?

By admin  Posted on September 17, 2010 In dieta saludable Tagged alimentos, animal, como, dieta, Esta, origen, reemplazan, vegetal 3 Comments
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dieta saludable

Dieta de 3 días.

Aquí tienes el plan de 3 días. Es una dieta baja en calorías. Si se sigue correctamente permite rebajar 3 kilos. Aunque algunas personas han perdido incluso más. Tras el tercer día de dieta deberías retornar a una dieta normal que sea saludable durante 4 o 5 días y no cometer ningún exceso.

Esta dieta de 3 días no es sostenible en el tiempo más allá de los tres días estrictamente señalados. Si tienes algún factor de riesgo, por favor, consulta a tu médico antes de seguir la dieta..

Instrucciones:
Bebe 4 vasos grandes de agua como mínimo por día.
Para acentuar el sabor de las comidas propuestas puedes utilizar: hierbas aromáticas, sal, pimienta, limón, vinagre, salsa de soja, mostaza y ketchup en tus platos.

1 Día — Dieta Adelgazar rápido

Desayuno
Almuerzo
Cena
Café solo o Té1/2 Pomelo o su zumo.1 tostada con aceite de oliva
1/2 lata de atún1 tostada de aceite de olivaCafé o Té. (Si se quiere con un poco de azúcar o endulzante)
85 gramos de carne roja o de pollo sin grasa a la plancha.1 taza de judías verdes y 1 taza de zanahorias. 1/2 helado de vainilla1 manzana

2 Día — Dieta Adelgazar rápido

Café solo o té (si lo deseas con un poco de azúcar o sustituto) 1 huevo (hervido, revuelto, o en tortilla) 1/2 Plátano1 tostada
1 taza de requesón o de atún.1 tostada de pan con aceite de oliva
2 lonchas de pavo1 taza de brécol o col1/2 taza de zanahorias1/2 plátano1/2 helado de vainilla

3 Día — Dieta Adelgazar rápido

Café o Té 5 galletas crackers 30 gramos de queso Cheddar 1 manzana
1 huevo hervido1 tostadaCafé o Té
1 taza de: -atún, -zanahorias -colifloruna naranja1/2 taza de helado de vainilla.

Sabes algo mejor? deja tu respuesta en los comentarios!

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¿Qué tipo de dieta estás haciendo y con qué resultados?

3 thoughts on “como se reemplazan los alimentos de origen animal x vegetal en esta dieta?”

  1. ?SoLiTo? ?2.534? says:
    September 17, 2010 at 4:42 pm

    por soja y legumbres

  2. Tsuki says:
    September 17, 2010 at 5:41 pm

    La carne de soja no tiene grasa y tiene muy pocos carbohidratos por porción. También puedes reemplazar esas cosas por legumbres, pero deberías consumirlas en cantidades pequeñas si lo que quieres es una dieta baja en calorías y carbohidratos. También puedes agregar tofu, o mucha leche, yogurt, huevos y queso, ya que lo más importante de la carne son las proteínas y las cosas que mencioné tienen bastantes (aunque nunca se igualaran al aporte proteico de la carne)

  3. flaca says:
    September 17, 2010 at 5:44 pm

    la proteína animal no la puedes encontrar ni remplazar por nada solo esta en la carne pero puedes tomar otros alimentos que te aporten proteinas similares a la animal

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