La Dieta Atkins: ?podr?a La Dieta Atkins Afectar Mi Salud?
A lo largo de los a?os, la Dieta o M?todo Atkins se ha convertido en sin?nimo de p?rdida de peso. Los fans del programa dicen que ha? demostrado ser un instrumento que le ha ayudado a perder los kilogramos no deseados. Hablan de una perfeccionada salud general y una mayor energ?a como resultado del programa de Atkins. Sin embargo, los cr?ticos sostienen que la Dieta Atkins podr?a causar a da?os al coraz?n, convirti?ndola en? una dieta poco saludable.
Los defensores de la Dieta Atkins dicen que? casi cualquiera puede bajar de peso con su programa. Sin embargo, hay ciertas personas que tienen m?s probabilidades de beneficiarse del plan de Atkins. Aquellos que comen compulsivamente tambi?n pueden beneficiarse del programa de Atkins pues los que sufren de una adicci?n a la comida,? son los principales candidatos para la Dieta Atkins.
El plan de Atkins est? dividido en cuatro etapas. Durante la etapa inicial, su cuerpo deja? de? quemar? carbohidratos para quemar grasas. Tambi?n se abandona el h?bito de ingerir alimentos azucarados durante esta etapa. Durante la segunda etapa, su p?rdida de peso se acelerar?, y al mismo ser? capaz de comer grandes porciones de verduras. En la tercera etapa, conocida como pre-mantenimiento, usted seguir? a?adiendo m?s alimentos a la dieta. La etapa final consiste en mantener esta dieta de por vida. Durante esta fase, puede continuar? luchando contra adicciones a ciertos tipos de comidas, adem?s de mantener su peso ideal y disminuir la posibilidad de sufrir de diabetes.
Sin embargo, para muchas personas el plan de Atkins puede ser dif?cil de seguir. Esto se debe a la tentaci?n de comer carbohidratos y dulces. Amigos y familiares pueden llegar a ser saboteadores de su dieta, evitando la continuidad de los resultados que usted est? buscando. En este caso, la mejor defensa es un buen ataque. Esto significa decirle a sus seres queridos por adelantado que usted est? decidido a completar el programa de Atkins.
La Journal of the American Medical Association ha sugerido que el plan de Atkins puede ser peligroso para los ni?os. Esto no es sorprendente, considerando que los j?venes todav?a est?n creciendo y necesitan todos los nutrientes que pueden conseguir. Los partidarios de la Dieta Atkins dice que, si bien los ni?os no pueden beneficiarse de una restricci?n de verduras y frutas, podr?an consumir menos papas y pan sin afectar su salud.
Algunos expertos m?dicos dicen que el enfoque de la Dieta Atkins no es apropiada para personas que ya sufren problemas del ri??n o el h?gado. Adem?s, debido a que la Dieta Atkins se reduce la cantidad de frutas y verduras que consume un individuo, la dieta puede dejar a las personas en mayor riesgo de problemas como el c?ncer y las enfermedades del coraz?n. Como resultado, probablemente deber?a consultar con su m?dico de cabecera antes de recurrir al plan de Atkins, o cualquier otra dieta baja en carbohidratos.
Es probable que el plan de Atkins siga siendo pol?mico en el futuro. Si bien se ha demostrado su eficacia en ayudar a las personas a perder peso, tambi?n puede colocar a los individuos a un mayor riesgo de enfermedades graves. Por lo que si usted sufre de alguna enfermedad grave, o est? experimentando s?ntomas como presi?n arterial alta, entonces podr?a considerar un plan de dieta alternativa. Al final, junto a? su m?dico, tendr? que determinar el programa de dieta que es apropiado en su caso particular.
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