tengo 35 años, mido 1.65 m. peso 65 kgs y quiero bajar enttre 7 y 8 gks en 3 meses como maximo, tengo colon irritable y acidez frecuente. cuales creen que son los alimentos que mas se adecuen a la dieta que me conviene empezar a hacer y que tipo de gimnasia seria recomendable? muchas gracias.
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