yo practico danzas tradicionales venezolanas en las cuales sudo mucho peso 55 kilos y mido 1 59 que puedo hacer me dicen gorda ayuden me plis
Sabes algo mejor? deja tu respuesta en los comentarios!
tengo 13 años y quiero una dieta saludable?
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no le hagas caso a esas personas, tu peso esta bien
Pues mira yo tengo la misma edad que tu y yo mido 1.74 y pesaba 80 kilos,cuando comenze a hacer mi dieta deje los carbohidratos osea:nada de panes,papa,arroz si se puede comer en pequeñas cantidades,comer proteinas osea carnes de preferencia magras o pescado y artas verduras y ensaladas,de preferencia no las remolachas y cenar frutas,eso si el desayuno eslo mas improtante,te doy un ejemplo como yo desayunaba,almorzaba y cenaba
Desauno:
1 vaso de jugo de piña papaya sandia y platano
1 vaso pequeño de avena si kieres con leche pero sin azucar
Almuerzo:
1 fielte de pescado ala plancha
ensalada mixta(ahy si va lo que quieras de verduras)
Cena: frutas las que quieras
y salia a trotar 45 minutos
Ahora peso 61 kilos y me siento de maravilla,claro que ahora ya como normal (de todo un poco ,como mas carbohidratos haora porque ago esfuerso fisico y carnes y verduras)y ahora puedo darme un gustito de ves en cuando y salgo a trotar 3 horas al dia 1:30 en la mañana y otra en la noche
VAMOS TU PUEDES,SOLO NECESITAS VOLUNTAD DE TI MISMA
POSDATA ESO SI:AMI SIEMPRE ME AN DICHO GORD,AUNQUE AHORA SOY DELGADO IGUAL ME DICEN GORDO PORQUE YO ERA GORDO PUES,
ASI QUE ESE APODO AUNQUE ESTES FLACA TE VANA SEGUIR DICIENDO GORDA COMO RECORDANDO QUE ASI ERAS,ESO QUEDA DE PORVIDA
xales! Venezuela! todo en mi contra carajo!
:S t xtraño todo me recuerda aty!
tq!
bueno tu stas bien d peso!
no les hagas caso!
asi es la gente d mala!
q no t import muxo lo q diga xq si no puedes tener consekuensias x darle gusto a las personas kuidate tu y ya!
suerte!