3 Consejos Antes De Comenzar Tu Plan De Bajar De Peso

3 Consejos Antes De Comenzar Tu Plan De Bajar De Peso

Si estas decidido a comenzar una dieta y un regimen de ejercicios para perder peso deberas prepararte antes de levantar el primer kilo. En muchos casos, tu cuerpo no esta acostumbrado a hacer ejercicio (de ahi que estemos con sobrepeso) ni tampoco esta acostumbrado a decirle “no” a las hamburgesas o chimichangas. Sigue estos consejos antes de comenzar cualquier programa para adelgazar o perder peso.

1. Consulta a tu Doctor.

Haz una cita para un examen fisico completo. Si tienes sobrepeso sera mejor revisar tu colesterol, tu presion arterial, niveles de azucar y peso. Cuentale al doctor si piensas tomar alguna medicina o producto que ayuda a bajar de peso, por mas insignificante que parezca, tu doctor podra informarte de algun riesgo. Una vez que el doctor de su aprobacion podras comenzar tu regimen de ejercicio.

2. Consulta un profesional de Estado Fisico

Pareceria una perdida de tiempo, despues de todo nosotros sabemos hacer ejercicio (mentira) pero el primer paso del preparador fisico sera evaluar tu condicion fisica seguro con un set de ejercicios basicos. El preparador fisico podra luego basado en su evaluacion desarrollar un plan de ejercicios que te mejore tu condicion fisica gradualmente manteniendo asi tu salud e interes en optima condicion.

El preparador fisico tambien desarrollara una lista de objectivos y cuanto deberas tardar en alcanzar cada uno de ellos.

3. Construye tu Equipo de Apoyo

Mas importante con mujeres que con hombres, tu grupo de apoyo puede ser el factor mas importante para bajar de peso. En tu equipo de apoyo puede estar tu hermano o hermana, tus padres, amigos y amigas, vecinos, colegas o entrenador personal.

No intentes este viaje solo. Lograr tu objectivo de bajar de peso es un ejercicio mental mas que fisico y tu equipo te apoyara cuando quieras dejar todo (pasara seguido al comienzo) y te daran las fuerzas para continuar.