Consejos Para Conseguir Resultados De Tu Plan Para Bajar De Peso
En el mundo en que vivimos, ser delgado da una especie de status, de pertenencia. Todo parece apuntar hacia lo mismo. Y esta delgadez, lamentablemente se busca por todos los medios. Ha habido mucha controversia con algunos “modelos” (y no hablo s?lo de modelos de pasarela) que buscan ser delgadas al extremo. Lo penoso de esta situaci?n es que se han convertido en modelos a seguir por muchas personas, y no les importa nada m?s que serlo, sin importar c?mo lograrlo, y sin ser conscientes del peligro que corren al hacerlo.
No digo que est? mal querer ser delgado o bajar de peso. Pero todo tiene un l?mite ?verdad?. Lo que digo es que para conseguir un peso ideal, y que est? dentro de los l?mites saludables, lo primero que uno tiene que hacer es concientizarse de que se trata de un objetivo de largo plazo y que hay que incorporarlo en nuestra vida diaria.
Con la preparaci?n apropiada, uno realmente puede conseguir el cuerpo que desee tener. Con preparaci?n todo es m?s simple. Simple, no f?cil. Como muchas de las cosas que vale la pena tener o lograr, tener un cuerpo sano y en forma no escapa a este rubro, pero no es tan f?cil a veces. Preparaci?n apropiada significa tener objetivos que puedan realizarse y plazos para lograrlo, y tambi?n lo es tener la habilidad y caracter para llevarlos a cabo.
Para empezar debes considerar con total seriedad y compromiso el comer alimentos saludables y nutritivos. Si has llevado una vida de llenarte con comida chatarra, fritos y grasas seguramente estar?s enfrent?ndote a un peque?o gran desaf?o. Paso a paso, poco a poco y paciencia es lo que usualmente puede servir para conseguirlo.
Por otro lado, hacer ejercicio es imprescindible, pero tambi?n lo es tener variedad de ejercicios y rutinas de manera que no te aburras f?cilmente. Es bueno contar por ejemplo con una rutina de aerobicos variada. Un d?a se puede salir a correr, otro utilizar la m?quina el?ptica o salir a andar en bici. Dos ejercicios distintos para altenar cada dos semanas puede ser una buena alternativa. En cuanto a las pesas, mant?n tu programa al menos un par de meses luego de cambiarlo.
Otro consejo que nunca est? de m?s es que bebas la cantidad suficiente de agua y que descanses de manera apropiada. Existen numerosos estudios que sostienen que si no descansas bien ni te mantienes hidratado tu metabolismo se desacelera y te hace sentir con m?s hambre.
Un ?ltimo consejo es que no est? mal hacer trampa de vez en cuando as? tampoco te desesperas por comida. Come un helado un d?a a la semana… si lo haces como una excepci?n y moderadamente.
Para terminar, no te dejes enga?ar por publicidades que prometen resultados m?gicos para bajar de peso. Adelgazar no es ciencia espacial, simplemente come sano y ejerc?tate todos los d?as, funciona!
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