(VISITA: bit.ly ) Bajar de peso es el deseo de muchas personas en la actualidad, ya sea por estética o tan solo para verse bien, pero aún mas importante bajar de peso es necesario para tener una buena salud. Estos son algunos consejos para bajar de peso rápidamente. 1. Evitar los alimentos ricos en calorías y pobres en nutrientes, la sal y la grasa se esconden en bebidas carbonatadas, patatas fritas, latas de conserva, dulces, bollería y alimentos procesados, incluyendo los alimentos lait. 2. El azúcar blanco aporta también muchas calorías, se encuentra en zumos, refrescos, cereales de desayuno, helados, tortas, galletas y bollería. 3. Servir las verduras como acompañamiento de platos de carne, pescado, pasta y arroz. Igualmente, se pueden utilizar como acompañamiento las ensaladas y las legumbres. 4. Comer entre horas no engorda siempre y cuando tomemos alimentos apropiados. La fruta, los cereales, un yogur, un vaso de leche, verduras crudas, un café, una infusión o los frutos secos son una buena opción para comer a media mañana ya media tarde, evitando de esa forma llegar a las comidas principales con mucha hambre. 5. Evitar cocinar con mucho aceite. Muchos platos pueden cocinarse a la plancha, al horno o al vapor apenas sin aceite. 6. Por último, no olvidar realizar ejercicio físico al menos 3 veces por semana y durante el menos 30 minutos, caminar, montar en bicicleta, bailar o realizar tareas en el jardín son actividades que nos ayudan a quemar grasas y calorías. Y …
