25 thoughts on “Entrenamiento para Quemar Grasas Bajar de Peso – Nivel 1”
exactamente, asi es
para objetivos de quemar grasa lo fundamental es:
1- comer comidas bajas en grasas ( carnes blancas, ej: peces, pollo preferible al vapor o al horno, muchas verduras y frutas)
2- tomar 2 o 3 lts de agua diarios
3- hacer ejercicio AEROBICO (luego seguirlo con ejercicios como por ej. este del video) al menos 4 veces x semana
4- cuidar el consumo de chucherias, grasas, frituras, y carbohidratos y cosas como pizza etc.
6- mejor ejercitar en horarios bajos y tempranos
7- CONSTANCIA.
saludos
para quemar grasa corporal sea cualquier parte de tu cuerpo, ya sea pectorales, etc. lo principal es una dieta baja en calorias, nada de grasas, frituras, chucherias, dulces
muchas frutas, verduras y carnes blancas al vapor o al horno..ejercicio en horas de la mañana ej: 9 de la mañana. y ejercicio aerobico como correr o bicicleta (quema grasas de todo el cuerpo) en esas hs x q el cuerpo posee menos nutrientes y gasta sus propias reservas energeticas (grasas y otros nutr)
tomar mucha agua
salu2
Aush duele la pancita, llevo 2 dias ojala funcione Suerte a todos!!!!!!!!
Venganse a Mexicali , pinchi caloron ,si hacer ni madres bajas de peso emputiza
Saludos
Duele la panza xD pero parece que sirve
@pmontenegro1973 jajajjaa ya se con una caguama :p
@crisknot8 asi es , te tomas una buena caguama helada y a seguirle jajajaa
Teneis un entrenamiento del nivel 2 o 3 ???
@pmontenegro1973 jajaja
@taeninj515 Tampoco submarinos??
el chocolate tiene altos contenidos de grasas y calorias.. el submarino contiene chocolate.. por lo tanto contiene grasas y calorias… seria lo mismo que comer aquel chocolate que le agregas
@pmontenegro1973
jajaja, si me imagino, pero no nada mas en mexicali, si no en todo el pinche pais, ya me imagino a Mexico en el ultimo lugar de obecidad en el mundo…
@pmontenegro1973 jajajaj voy para alla bro
@taeninj515 no se adelgaza por embellecimiento, se adelgaza por salud.
exactamente , estoy totalmente de acuerdo. pero ahun asi la mejor forma de enbellecer es de manera saludable, ya que los alimentos saludables son los que llevan a un bello cuerpo
Ayudan mucho estos ejercicios, se agradece!!!
cuantas repetisiones se tienen ke haser
@pmontenegro1973
hahahaa es verdad yo tmbn soy de mexicali xD
un saludo compa ! 🙂
yo se como perder 5 kilos en un segundo …. cortense un brazo y wualaaaaa 5 kilos menos
Pero esto para un novato que nunca lo ha echo no son muchas 30 repeticiones? Cuantas seria lo ideal y como habría que ir subiendo??
Gracias y saludos
@sergiodpb Vieras que si me duele todo el abdomen y el cuello, si sacas la cuenta son en total (por todos los ejercicios) 240 repeticiones
@ferleonp calmala
no tienes porke hablar mal de mexico
@taeninj515 estas en lo cierto muy de acuerdo contigo,
¿Se inspira al bajar y se exhala al subir o al revés? Podría alguien aclararme esto. Desde ya, gracias.
exactamente, asi es
para objetivos de quemar grasa lo fundamental es:
1- comer comidas bajas en grasas ( carnes blancas, ej: peces, pollo preferible al vapor o al horno, muchas verduras y frutas)
2- tomar 2 o 3 lts de agua diarios
3- hacer ejercicio AEROBICO (luego seguirlo con ejercicios como por ej. este del video) al menos 4 veces x semana
4- cuidar el consumo de chucherias, grasas, frituras, y carbohidratos y cosas como pizza etc.
6- mejor ejercitar en horarios bajos y tempranos
7- CONSTANCIA.
saludos
para quemar grasa corporal sea cualquier parte de tu cuerpo, ya sea pectorales, etc. lo principal es una dieta baja en calorias, nada de grasas, frituras, chucherias, dulces
muchas frutas, verduras y carnes blancas al vapor o al horno..ejercicio en horas de la mañana ej: 9 de la mañana. y ejercicio aerobico como correr o bicicleta (quema grasas de todo el cuerpo) en esas hs x q el cuerpo posee menos nutrientes y gasta sus propias reservas energeticas (grasas y otros nutr)
tomar mucha agua
salu2
Aush duele la pancita, llevo 2 dias ojala funcione Suerte a todos!!!!!!!!
Venganse a Mexicali , pinchi caloron ,si hacer ni madres bajas de peso emputiza
Saludos
Duele la panza xD pero parece que sirve
@pmontenegro1973 jajajjaa ya se con una caguama :p
@crisknot8 asi es , te tomas una buena caguama helada y a seguirle jajajaa
Teneis un entrenamiento del nivel 2 o 3 ???
@pmontenegro1973 jajaja
@taeninj515 Tampoco submarinos??
el chocolate tiene altos contenidos de grasas y calorias.. el submarino contiene chocolate.. por lo tanto contiene grasas y calorias… seria lo mismo que comer aquel chocolate que le agregas
@pmontenegro1973
jajaja, si me imagino, pero no nada mas en mexicali, si no en todo el pinche pais, ya me imagino a Mexico en el ultimo lugar de obecidad en el mundo…
@pmontenegro1973 jajajaj voy para alla bro
@taeninj515 no se adelgaza por embellecimiento, se adelgaza por salud.
exactamente , estoy totalmente de acuerdo. pero ahun asi la mejor forma de enbellecer es de manera saludable, ya que los alimentos saludables son los que llevan a un bello cuerpo
Ayudan mucho estos ejercicios, se agradece!!!
cuantas repetisiones se tienen ke haser
@pmontenegro1973
hahahaa es verdad yo tmbn soy de mexicali xD
un saludo compa ! 🙂
yo se como perder 5 kilos en un segundo …. cortense un brazo y wualaaaaa 5 kilos menos
Pero esto para un novato que nunca lo ha echo no son muchas 30 repeticiones? Cuantas seria lo ideal y como habría que ir subiendo??
Gracias y saludos
@sergiodpb Vieras que si me duele todo el abdomen y el cuello, si sacas la cuenta son en total (por todos los ejercicios) 240 repeticiones
@ferleonp calmala
no tienes porke hablar mal de mexico
@taeninj515 estas en lo cierto muy de acuerdo contigo,
¿Se inspira al bajar y se exhala al subir o al revés? Podría alguien aclararme esto. Desde ya, gracias.