cambiar los habitos de vida. es dificil aun teniendo la motivacion de querer verse mejor en el verano o en cualquier epoca del ao…el hecho de dejar de comer todas esa cosas que mas nos gustan o hacer un poco mas de ejercicio te dan gansa de decir el otro ao .. sera mejor..
es entonces se necesita un trabajo en equipo , si te pones de aucerdo con una o varias amigas (os) para hacer algo distinto.. una bicicletada salir a corre a la playa , mas de alguna esta en tu situacion y le falta un poco de motivacion … tu sabes que es mas facil motivar al resto que a ti misma entonces eso haces motivas a tu amig(o) y ella a ti .
primero se propones una meta.. eso ayuda a la motivacion porque estan en busca de resultados puede ser un peso una talla..depende de lo que quieras. entonces planificvan salidas diarias en bicicleta, caminatas , juegos en la playa, nadar juegos de pelota, patines o simplemente bailar en casa 30 mintuos diarios en menos de un mes haran una diferencia y te ayudaran a estar mas cerka de tu meta .
puedes acompaar esto con un a dieta mas saludable esto no significa dejar de comer si no aprovechar tus cuatro comidas diarias.. mas livianas , aumenta tu ingesta de frutas.. las frutas no te engorda y te aportan enegias ,( evita las uvas la sandias el melon ) el tomate es una fruta que usamos como ensalada .. pero es muy buena para dieta porque esta compuesto en su mayoria por agua es diuretico bajas calorias.. ademas de ser anticancerigeno . acopaa siempre tus comidas con mucha ensalada. y no podemos olvidar beber al menos dos litros de agua diaria esto no es solo para bajar de peso.. si no para tu piel y pelo .. que necesita mas agua para mantenerse hidratados especialmente en esta epoca del ao .
todo esto es mas facil si te pones adecuerdo con una amiga(o) quiero verse y sentirse mejor este verano y no te preocupes siempre hay una .. 🙂 Mentiras televisivas
oy dÃa la obesidad es un problema de salud de enorme preocupación, ya que andamos bordando el primer lugar mundial, y lo somos en obesidad infantil. Por desgracia hay empresas que medran con este asunto y anuncian por conducto de los llamados infomerciales diversos productos que prometen a los consumidores que podrán bajar de peso y talla en cuestión de pocas semanas, sin hacer esfuerzo, sin …
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