¿Adelgazar “rapido” y duradero con ejercicios, bebidas.. Doy 5 estrellas?

Holaaaaa pues eso me gustaria saber algun complemento para comer(tipo zumo de limon durante X dias), o ejercicios, o cremas reductoras, nose…
Me gustaria quitarme un poco de barriga(no tengo mucha) pero me gustaria tenerla totalmente plana o casi, y la parte interior de los muslos (las aducciones del muslo) y la parte de atras de los muslos, y alguno para la parte de atras de los brazos. Mil graciaaaaaaaaas.

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