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¿Alguien e puede decir que e falta o me sobra en esta dieta que me he hecho?

By admin  Posted on November 20, 2013 In pastillas para adelgazar Tagged alguien, decir, dieta, Esta, falta, hecho, puede, sobra 6 Comments
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No es para adelgazar ni engordar solo para estar sana.
Tengo 15 años y soy mujer.

Desayuno:

3 creps pequeñas
1 zumo
1 caserio (quesito)

Media mañana:

Manzana

Almuerzo:

Plato de verdura o ensalada
Plato de carne o pescado con patatas fritas.
Iogur desnatado con azucar.

— Hora y media en el gimnasio

Manzana u otra fruta

Cena:

Pasta o arroz con un sofrito de tomate cebolla y atun claro

Antes de irme a dormir:

Leche desnatada con cacao o con azucar (depende del dia)

Que opinas tu? Responde debajo!

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6 thoughts on “¿Alguien e puede decir que e falta o me sobra en esta dieta que me he hecho?”

  1. AnaLaurayo says:
    November 20, 2013 at 12:20 am

    mmmm, me parece que consumes un poco mas de grasa de lo que deberias, pero lo compensas muy bien con el ejercicio, asi que no hay problema 😉
    Por otro lado, tu dieta parece estar balanceada, las papas fritas no so muy saludables, pero si estas en mantenimiento y no deseas bajar, claro que te puedes dar tus gustos de vez en cuando 😉

  2. ?Pawi? says:
    November 20, 2013 at 12:52 am

    Para mantenerte esta muy buena tu dieta, tiene todos los grupos de alimentos! =)

  3. Pablo C says:
    November 20, 2013 at 1:35 am

    a mi me parece una buena dieta.. yo siempre he creido que se puede comer lo que sea siempre que se haga ejercicios y se equilibre con comidas sanas, frutas, verduras, etc.
    estas bien niña 😀

  4. ttotto says:
    November 20, 2013 at 1:44 am

    elimina la pasta en la ultima comida, y que sean 4 o cinco comidas

  5. 123asdf says:
    November 20, 2013 at 1:55 am

    CUIDADO
    Esa dieta no está nada bien, sobre todo por las patatas fritas, cambialas por cocidas o asadas tienen menos grasa. Además, puedes cambiarla por un poco de ensalada o un tomate.
    Para la cena mejor no tomar arroz o pasta porque tienen mucho almidon que es mejor tomarlo cuando después vayas a tener actividad física, mejor tómalo a la hora de la comida.
    Deberías incluir más legumbres (judías, lentejas…) si no las haces con grasas son poco calóricas.
    Y por supuesto no te olvides de tomar entre 1,5 y 2 L de agua al día

    De todas formas es una dieta muy poco variada y aburrida, enseguida te cansarás. Mejor consulta con un profesional

  6. jose lui says:
    November 20, 2013 at 2:43 am

    yo pienso que incluir de 8 a 6 horas de sueño seria benefico

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