¿Alguién me podría ayudar para saber que dieta establecerme?

Hola, peso 55 kilos y uso una talla 36 y mido 1,60 y tengo algunos ”michelines” que me han salido en este año, quisiera adelgazar un poco pero no se por donde empezar, quisiera que alguien me recomendara algún tipo de dieta para seguir, algunos ejercicios para realizar para intentar quemar grasa y si me podéis explicar que tipo de alimentos mejor evitar para no acumular mas grasa.
Muchísimas gracias!

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