¿ayuda! de esta forma podre adelgazar? 5 estrellas 10 puntos a la mejor respuesta!?

bueno tengo 14 años mido 1.73 y quiero quitar grasa de mi abdomen porque me veo flaco pero tengo mucha grasa que se me ve a la hora que me siento de cualquier forma en si”llantas panza lonjas como lo conoscan” pero cuando me paro me veo flaco pero ayer tuve sexo con mi novia y me dio un buen de pena por la grasa abdominal pero en fin todo salio bien lo que quiero hacer es correr un kilometro diario haber si poco a poco voy bajando de peso tambien si me recomiendan una dieta se los agradeceria MUCHISMIMO que sea de desayuno comida y cena que funcione porfavor quiero perder esa grasa abdominal gracias poor su tiempo =) tambien si saben una forma de hacer abdominales sin que las haga mal porque siempre me duele el cuelo cuando las hago >.< gracias =) Que opinas tu? Responde debajo!

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