¿Ayuda , necesito adelgazar antes del verano , ESTOY COMO UNA FOCA!!?

Hola , necesito ayuda de verdad, peso 61 kg y mido 170 , estoy como una foca , y ya cada vez esta mas cerca el verano y cada vez me me mrio al espejo me dan ganas de vomita , necesito ayuda , me podrías decir una dieta para bajar 10 antes de del verano que serian como 2 meses?!
PORFAVOR ESTOY DESESPERADA , ME VEO COMO UNA MALDITA FOCA!!!!!!
Una dieta para poder perder esos 10 ansiados kg , O si no ayudadme a enseñarme a vomitar , te juro que lo necesito!!
MUCHAS GRACIAS PARAA LOS QUE CONTESTEN!!
LOS AMO!

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