¿AYUDA NECESITO ADELGAZAR!?
Hola mido 1’68 y peso 53kg. me gustaría adelgazar 5 o 6 kgs más en 4 o 5 meses, como la típica dieta mediterranea de pasta, carne, arroces y ensalada todas las semanas y siempre peso 53 o 52… como puedo adelgazar? Estas navidades me compraré una bicicleta estática. ¿Qué me recomendais comer o hacer? Gracias.. en serio, es importante para mí
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Ultimos comentarios
Haz dietas y también ejercicio por las mañanas, más o menos a las 7:00 am
si eres de mexico contactame te puedo ayudar mi correo es MORADA32
Te recomiendo que vayas a una dietista , porque crees te sobra algun kilo y alo mejor no es asi ,alli te miden y pesan y te daran muy buenas recomendaciones,y no tendras ninguna duda como ahora. Yo creo que no tienes motivos,si tu lo ves asi por algo sera, pero no hace falta que dejes de comer si no quemar calorias, y endurecer el cuerpo.suerte y saludos.
yo tenia ese problema uan vez = t doy esta dieta enserio sirve y de hecho si es saludable aunke algo dura de hacr mira tenes q “almorzar” alas 8 am pero q sea vegetariano si hacs eso no vas a sentir hambre en todo el dia y = adelgazas y no estas dejando lo ke necsitas
yo tambien necesitaba adelgazar, yo te recomiendo que tomes l-carnitida y que hagas mucho ejercicio, lo que hace la l-carnitina es quemar grasa que no necesita tu cuerpo, y lo hace por medio del ejercicio, quiero decir que esa sustancia lo que hace es ayudarte a quemar con el ejercicio, realmente funciona. consumela preferiblemente en capsulas, aunque tambien la hay en polvo o liquida.
suerte
ok primero que todo no vayas a tomar ningun farmaco ni ayuditas para adelgazar… muchas o son mentiras o te pueden hacer efectos secundarios (el objetivo de esas cosas siempre es bloquear algun paso del metabolismo de los trigliceridos) si quieres adelgazar haz ejercicio y come bn.
pilas con el vegetarianismo ya que te puede afectar la falta de vitaminas (y el hambre XD) porque es la proteina la que a nivel de cerebro produce saciedad… y visita a nutricionista … la verdad estas bn de peso, lo que entiendo es que tienes…digamos flacidez muscular jajaja