tengo las piernas anchas mas no gordas pero las quiero tener mucho mas delgadas lo que pasa es que son robustas necesito adelgazar de cuerpo lo mas pronto posible ya que el otro año me cambio de colegio y no me gustan mis piernas todo el mundo dice que son linda s pero yo me quiero sentir bien y quiero adelgazar de piernas porfavor denmen respuestas que me sirvan de mucho porfavor tengo octubre noviembre diciembre y mitad de enero para hacerlo
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corre mamasita y deja de tragar tanto no vez que la grasa se va a tus muslos bueno suerte y bye
lo que yo ago es tomar arta agua (: & ase dos sesiones de treinta sentadillas & lo otro ke yo ago es … me apollo en algo asi komo en una silla ( la parte del respaldo ) & levanto las piernas … para atras komo para apretar el gluteo :$ puebalo 😉 pro tiene ke aserlo constantemente ( osea todos los dias) & recuerda estar hidratandote 😀
saludos cuidate 😀 ojala te sirva
as spiinn!!!!
Mira lo que tienes que hacer es:
Tienes que hacer ejercicio como correr, trotar o simplemente de internet.
No sacas nada con hacer arto ejercicio comiendo lo mismo de siempre, asi que tendras que tener una dieta liviana:
– Comer cosas sin aceite
– No comer pollo (porque tiene mucha grasa)
– Comer ensaladas
– Comer legumbres
– Tomarte 1 litro y medio de agua al día.
IMPORTANTE: tambien no sacas nada con tener esta dieta sin hacer ejercicios, porque a travez de la traspiracion vas botando la grasa.
Adelgazar piernas. En las mujeres es más común que en los hombres tener unas piernas gruesas debido a la tendencia natural a acumular grasa en las caderas, glúteos (culo), pantorrillas, rodillas, tobillos y las “cartucheras” de los muslos. Popularmente se conoce como ginoide o “pera”.
El riesgo es la celulitis que puede acompañar a esta tendencia. Por esta razón conviene tomarse en serio ejercicios y hábitos que eviten este riesgo y contribuyan a restar peso y grasa de estas zonas.
Para ir estilizando las piernas aconsejamos
1. Evitar el sedentarismo. Hay que moverse y fortalecer las piernas lo máximo posible. Como norma, caminar al menos media hora al día.
2. Ejercicios físicos. Si se es joven es recomendable la danza. A todas las edades la natación. Muy recomendable el yoga y los estiramientos en general. Si se está en buena forma practicar la bici estática o normal y la natación.
3. Dietas de tipo depurativo, ricas en fibra. Fruta y verdura en mucha cantidad. Buena la pasta o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos desnatados.
4. Beber mucha agua o líquidos no gaseosos.
5. Prescindir de productos de bollería, pastelería, azúcar y refrescos, fritos, rebozados, sal, productos ricos en sodio, embutidos, quesos curados, conservas…
Procura combatir la llamada “pesadez de las piernas” con cuidados diarios que sean sencillos. Te recomendamos:
* Masajes diarios con gel o cremas. Por ejemplo combinar un baño de pies con vid roja (se hierven 70 gr. por litro de agua) y un masaje con aceite esencial de romero aplicado con movimientos ascendentes desde al tobillo hacia arriba.
* Aprovechar duchas y baños. Con un guante de crin y alternando agua fría y caliente aplicar un masaje con movimientos como los indicados en ele punto anterior.
En muchos casos, aparte de las hormonas puede tratarse de un tema de herencia genética.
No dudes en consultar un especialista que te diagnostique y te diseñe lo mejor para ti.
para darle forma a tus piernas,
TIENES Q CAMINAR, CORRER, MONTAR BICICLETAS., CUCLILLAS , O SENTADILLAS.
..ESOS EJERCICIOS LAS MOLDEARAN .
RECUERDA Q HAY Q TENER CONSTANCIA EN LOS EJERCICIOS.
AHORA DAME LA 5 ESTRELLAS
SUERTE