12 thoughts on “chavas que puedo hacer para adelgazar????”
ejercicio
Cerrar la boca y dejar de comer de una vez por todas, algunas mujeres morfan como bestias y ya pierden toda elegancia !!!!
cerra la bocaaaaa !!!! y hace abdominales!!!!
ten voluntad y no comas mucho o come mas sanamente o sea verduras y menos cosas fritas.
Trata de desayunar bien, comer normal, y cenar solo un té.
no olvides consumir verduras y frutas.
Saludos.
puedes hacer ejercicio(minimo caminar 30 min. diarios) y por supuesto dejar de comer grasa y comida chatarra,tomar de 2 a 3 litros de agua al dia (no mas porq descalcifica).
Que tal fef.Pues lo que debes hacer,lo primero es comer mucha verdura y ensalada,frutas.Hacer algun deporte,sobhe todo andar mucho,apuntarte a un gimnasio y no sentarte despues de comer.
Por las noches algun pescado a la plancha o algo de pastas y procurar dar un paseo aunque sea corto.
Pues yo las pastillas y esas tonterias no te las recomiendo,ademas de no hacerte nada.pueden dañar tu salud.
Espero te haya servido de algo,Contestame.
Cuentame entre tus amigos.
Esta dieta consiste en el consumo diario y sin límites de una sopa rica en vitaminas, muy saciadora y que puede tomarse sin restricción.
Preparación:debes prepararla con seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, seis tomates maduros, seis tazas de apio maduro y un repollo mediano.
La verdura debe cortarse en cubos y hervirse en abundante agua. Se aliña con sal, hierbas y caldo de pollo o verdura.
Día uno:
Toda la sopa y fruta que desee, excepto plátanos.
Día dos:
Toda la verdura y sopa que desee.
Día tres:
Toda la sopa, fruta y verduras que desee.
Día cuatro:
Sopa, seis plátanos y todos los vasos de leche descremada que desee.
Día cinco:
Sopa, 250 gramos de carne de vacuno y seis tomates frescos. Beber de 6 a 8 vasos de agua.
Día seis:
Sopa, pescado o pollo y verduras en la cantidad que se desee. No papas ni otro parecido.
Día siete:
Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.
La dieta permite bajar entre 4 y 7 kilos en una semana. No debe repetirse por mas de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té. Esta dieta es brusca y puede dejar músculos flácidos, es por eso recomendable ejercitar los brazos y piernas durante el proceso.
Seguir una dieta equilibrada y completa y beber mucha agua es un buen principio. Si necesitas más información escribe a patrizia.garcia@gmail.com
se vegetariana y haz deporte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
No te engañes : Cierra un poco el zipper de la boca, verás cuánto bajas de peso. Come solo lo necesario. El primer bocado es el único que quita el hambre….. los demás son gula. No hay recetas mágicas, amiguita.
tomar mucha agua y si te da hambre entre comidas come nueces.
si sustituyes la cena por una o dos piezas de fruta y eliminas de tu dieta los azucares y los fritos, ya veras como pronto has cambiado de talla, suerte
tambien has de beber agua abundante y nada de gaseosas o cerveza.
ejercicio
Cerrar la boca y dejar de comer de una vez por todas, algunas mujeres morfan como bestias y ya pierden toda elegancia !!!!
cerra la bocaaaaa !!!! y hace abdominales!!!!
ten voluntad y no comas mucho o come mas sanamente o sea verduras y menos cosas fritas.
Trata de desayunar bien, comer normal, y cenar solo un té.
no olvides consumir verduras y frutas.
Saludos.
puedes hacer ejercicio(minimo caminar 30 min. diarios) y por supuesto dejar de comer grasa y comida chatarra,tomar de 2 a 3 litros de agua al dia (no mas porq descalcifica).
Que tal fef.Pues lo que debes hacer,lo primero es comer mucha verdura y ensalada,frutas.Hacer algun deporte,sobhe todo andar mucho,apuntarte a un gimnasio y no sentarte despues de comer.
Por las noches algun pescado a la plancha o algo de pastas y procurar dar un paseo aunque sea corto.
Pues yo las pastillas y esas tonterias no te las recomiendo,ademas de no hacerte nada.pueden dañar tu salud.
Espero te haya servido de algo,Contestame.
Cuentame entre tus amigos.
Esta dieta consiste en el consumo diario y sin límites de una sopa rica en vitaminas, muy saciadora y que puede tomarse sin restricción.
Preparación:debes prepararla con seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, seis tomates maduros, seis tazas de apio maduro y un repollo mediano.
La verdura debe cortarse en cubos y hervirse en abundante agua. Se aliña con sal, hierbas y caldo de pollo o verdura.
Día uno:
Toda la sopa y fruta que desee, excepto plátanos.
Día dos:
Toda la verdura y sopa que desee.
Día tres:
Toda la sopa, fruta y verduras que desee.
Día cuatro:
Sopa, seis plátanos y todos los vasos de leche descremada que desee.
Día cinco:
Sopa, 250 gramos de carne de vacuno y seis tomates frescos. Beber de 6 a 8 vasos de agua.
Día seis:
Sopa, pescado o pollo y verduras en la cantidad que se desee. No papas ni otro parecido.
Día siete:
Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.
La dieta permite bajar entre 4 y 7 kilos en una semana. No debe repetirse por mas de ese tiempo. No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té. Esta dieta es brusca y puede dejar músculos flácidos, es por eso recomendable ejercitar los brazos y piernas durante el proceso.
Seguir una dieta equilibrada y completa y beber mucha agua es un buen principio. Si necesitas más información escribe a patrizia.garcia@gmail.com
se vegetariana y haz deporte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
No te engañes : Cierra un poco el zipper de la boca, verás cuánto bajas de peso. Come solo lo necesario. El primer bocado es el único que quita el hambre….. los demás son gula. No hay recetas mágicas, amiguita.
tomar mucha agua y si te da hambre entre comidas come nueces.
si sustituyes la cena por una o dos piezas de fruta y eliminas de tu dieta los azucares y los fritos, ya veras como pronto has cambiado de talla, suerte
tambien has de beber agua abundante y nada de gaseosas o cerveza.