entre 250 y 300 calorías igual según las cosas que le pongas.
comiéndote 2 son 600 calorías..
Jalomm
Hola! si bien el pan lactal, de caja, o “bimbo”, no tiene muchas grasa, sí cuenta con muchos carbohidratos, como todo los panes, ademas si le agregas queso y jamon se suman algunas grasas.. depende mucho de qué queso uses, si le pones queso panela (blanco) en vez de queso manchego o amarillo es mejor, y si en vez de jamon de puerco usas jamon d epavo tambien las calorias disminuyen. Recuerda que los carbohidratos son la principal causa de que subas de peso, más que la grasa o cualquier otra cosa. en carbohidratos se suman los panes, y azucares, como el azucar moreno, dulces etc. Entonces, si se requiere comer un sandwich, mejor hacerlo con pan de centeno porque tiene mas fibra, jamon de pavo, y queso blanco o panela, con lechuga y mostaza o mayonesa como condimento (esta ultima tiene muy pocos carbohidratos, es buena). Consumirlo en la mañana para poder digerir mejor los carbos y uno al dia, asi evitas subir de peso, espero te sirva.
Engorda, mejor quitate el pan.
MISTER_ED_III
Sí, engordan.
Lo mejor, es que si quieres adelgazar, regules tu alimentación con algún nutricionista,
además de practicar un deporte o al menos, hacer una gimnasia moderada.
Si sólo quieres conservar el peso actual, valen estas condiciones básicas:
Come una cantidad menor de comida, repartida en 5 a 6 porciones diarias.
Comiendo poco, cada 3 h. el organismo asimila menos.
Toma 2 ½ litros de agua común al día.
Si tienes períodos muy largos de ayuno, luego asimilas más de lo normal.
Come vegetales de hoja, zanahoria y zapallo, ya que prácticamente no tienen calorías.
Puedes comer carnes, preferentemente asadas o a la plancha, pero nunca en frituras.
Toma infusiones con un poco de azúcar.
Los caldos son buenos y tienen bajas calorías.
Nada de postres, pizzas ni pastas, tampoco helados ni gaseosas comunes.
Por supuesto, ni hablar de bebidas alcohólicas.
Haz gimnasia, aumentando cada semana, sin llegar al cansancio.
Consumirás más energía, pero recuerda que la gimnasia da más apetito.
Pésate una vez a la semana, a la misma hora, con la misma ropa y en la misma balanza.
¡Suerte!
entre 250 y 300 calorías igual según las cosas que le pongas.
comiéndote 2 son 600 calorías..
Hola! si bien el pan lactal, de caja, o “bimbo”, no tiene muchas grasa, sí cuenta con muchos carbohidratos, como todo los panes, ademas si le agregas queso y jamon se suman algunas grasas.. depende mucho de qué queso uses, si le pones queso panela (blanco) en vez de queso manchego o amarillo es mejor, y si en vez de jamon de puerco usas jamon d epavo tambien las calorias disminuyen. Recuerda que los carbohidratos son la principal causa de que subas de peso, más que la grasa o cualquier otra cosa. en carbohidratos se suman los panes, y azucares, como el azucar moreno, dulces etc. Entonces, si se requiere comer un sandwich, mejor hacerlo con pan de centeno porque tiene mas fibra, jamon de pavo, y queso blanco o panela, con lechuga y mostaza o mayonesa como condimento (esta ultima tiene muy pocos carbohidratos, es buena). Consumirlo en la mañana para poder digerir mejor los carbos y uno al dia, asi evitas subir de peso, espero te sirva.
Engorda, mejor quitate el pan.
Sí, engordan.
Lo mejor, es que si quieres adelgazar, regules tu alimentación con algún nutricionista,
además de practicar un deporte o al menos, hacer una gimnasia moderada.
Si sólo quieres conservar el peso actual, valen estas condiciones básicas:
Come una cantidad menor de comida, repartida en 5 a 6 porciones diarias.
Comiendo poco, cada 3 h. el organismo asimila menos.
Toma 2 ½ litros de agua común al día.
Si tienes períodos muy largos de ayuno, luego asimilas más de lo normal.
Come vegetales de hoja, zanahoria y zapallo, ya que prácticamente no tienen calorías.
Puedes comer carnes, preferentemente asadas o a la plancha, pero nunca en frituras.
Toma infusiones con un poco de azúcar.
Los caldos son buenos y tienen bajas calorías.
Nada de postres, pizzas ni pastas, tampoco helados ni gaseosas comunes.
Por supuesto, ni hablar de bebidas alcohólicas.
Haz gimnasia, aumentando cada semana, sin llegar al cansancio.
Consumirás más energía, pero recuerda que la gimnasia da más apetito.
Pésate una vez a la semana, a la misma hora, con la misma ropa y en la misma balanza.
¡Suerte!