Cómo adelgazar 20 kilos?

Hola, necesito adelgazar 20 kilos para estar en mi peso ideal (mido 1´60 y peso 70 kg). Me he apuntado al gimnasio y quiero empezar a comer más sano: verduras, frutas… cenar poquito. No sé, cómo lo hago? Me podéis ayudar?

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