¿Cómo adelgazar con 16 años? Necesito motivaciones?
pues tengo 16 años, mido 1.79 y peso 76 kilos, mi problema es que no puedo para de comer y mi barriga no es plana es más redonda, quiero perder peso, tener los músculos marcados, tener abdominales, pero siempre me planteo metas y retos pero nunca los consigo cumplir. NECESITO MOTIVACIONES PARA PERDER PESO, ayuda porfavooor
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Ultimos comentarios
Hazlo por ti, porque no te gusta y ya esta. Apuntate a algun deporte como balonmano, atletismo o futbol.
te recomiendo dormir mucho… tomar muchisima agua, hacer yoga por noches y mañanas, si te da ambre comete una barrita, come la mitad de lo que antes comias, evida dulces chocolates y golosinas.. come sanamente, de frutas solo, pera y manzana, nada de azucar, todo a vapor…
cuando logres bajar de peso… metete al gym para marcar los brazos, abdomen y pierna!
Hola Gabriel,
Como ya te has dado cuenta, la mente es esencial en la motivación para el deporte o para perder peso. Te recomiendo un artículo que habla precisamente de eso:
http://www.ejercicioscasa.com/ejercicios-consejos-dentro-de-casa/121-ejercicios-casa-disciplina-mental.html
En la misma web hay otros artículos sobre motivación para perder peso.
Espero que te sirva. Saludos!
Si de verdad quieres perder peso, tener los abdominales marcados y todo eso que dices debes concentrarte en eso como motivación para poder conseguirlo… o también podrías buscar alguna prenda de ropa que te guste muchísimo, pero que debido a tu peso y la condición de tu cuerpo actual no te puedas poner, compratela y con el deseo de poder ponértela te puedes motivar para perder peso también. O también búscate algún deporte que te guste mucho, hacer lo que nos gusta es la mejor motivación que podemos tener. Y para perder peso hazte de una dieta saludable, una buena rutina de ejercicios, para perder y para marcar tus músculos que es lo que quieres, y paciencia. En varios meses puedes llegar a bajar con buen ritmo unos 15 kilos o más. Suerte!
Debes apuntarte a algún deporte que te guste y te motive, está demostrado que los jovenes deben realizar algun deporte que les servirá de relajacion en despues de estudiar. asique busca algun deporte que te guste como pueda ser futbol, gimnasio etc. y complementalo con una buena dieta equilibrada a base de hierro, hidratos de carbono, pasta, arroces etc.
Espero que te sirva, suerte.
Hola , tengo 17 y hace dos años pesaba 90kg y media 1,65 , ahora mido 1,77 y peso 70kg he hecho muchisimo deporte durante este tiempo , he sufrido , he pasado hambre , etc , come cada dos horas y media o tres , y come bien , bebe agua , duerme 8 horas siempre , y haz deporte