Alguien sabe como!?!?! ske quiero disminuir masa MUSCULAR de todo mi cuerpo xfa diganme ^^
Tenes una respuesta mejor? Dejala en los comentarios!
Consejos para adelgazar
Encuentra consejos para adelgazar y dietas para bajar de peso rapidamente. Recetas y tips para adelgazar la barriga y mucho mas!
Elimina de su dieta galletas, pan y pasta
Busca las verduras y frutas de temporada y prueba nuevas recetas. Compra alimentos frescos ricos en antioxidantes. Esto ayudará a eliminar las toxinas de tu cuerpo
Bebe mucho, mucho agua. Aunque seas una persona que retiene mucho agua, hay que seguir bebiendo al menos 3 litros de agua cada día.
Hacer tres o cuatro sesiones de al menos 45 minutos de ejercicio a la semana. Cuanto más tiempo haga ejercicio, más calorías logrará quemar. Y solo quemando caloraías lograrás quemar grasa. Andar, correr o hacer bicicleta. Empieza poco a poco. Es preferible andar durante una hora que correr rápido durante 15 minutos.
Algunos ejercicios de aerobic resultan eficaces para fortelecer los músculos en las piernas y la zona de caderas.
Comer cinco o seis pequeñas comidas, bajas en grasa, al día. Esto permitirá mantener equilibrados el nivel de azúcar en la sangre y tu metabolismo
Realizar unos ejercicios abdominales y de cadera varias veces a la semana
Ser constante y realista.
Y lo más importante , Pon MUCHA VOLUNTAD…
trotar
si queres probar aca a ver si encontras algo que te sirva, tienen dietas y ejercicios, te dejo el link http://www.tipsdietas.com/