Hola, muchas felicidades, y lo mejor que te puedo recomendar para bajar brazos y panza es un equipo padrisimo con tecnologia europea que regenera células y junto con sus geles corporales te ayudarán a adelgazar todas laz zonas del cuerpo y cara (poddrían ser mejillas y papada) que desee, cuando compras la máquina viene con una caja de geles faciales y una gel corporal que es para desintegrar grasa, le dan firmeza a la piel y lo mejor es que es fácil de usar, es muy pequeña (del tamaño de un IPhone), viene con instructivo y la puedes usar tu sola y tiene garantía.

Te dejo un reportaje de TV azteca para que veas como funciona (aunque solo se ve un tratamiento facial pero verás lo que hace la máquina) y el link de Nuskin para que veas toda la información.

http://www.youtube.com/watch?v=ZZqSKB_vDbM
http://www.nuskinmexico.mx

Creo que te va a encantar haberme hecho caso 3 meses antes de tu boda, te verás radiante de cuerpo y cara. NO LO DUDES, hazme caso, yo me hice reducción de abdomen y cintura sin cirugía, solo con la máquina, obvio yo la tengo, es una oportunidad única. Si también tuvieras unos kilitos de más o alguién de tu familia o el novio, te daré otro tip escribeme lizz_ethcv@yahoo.com.mx

Hola..
Antes que nada felicidades por tu boda…respondiendo a tu pregunta.. adelgaza en un mes es cosa difícil pero no imposible…..lo único que te tienes que hacer es ponerte…evitar mucho lo que son grasa y dulces….por la mañana es recomendable comer fruta por sus vitaminas…en lo que respecta a el almuerzo verduras cosidas en pequeñas porciones también puedes incluir lo que es el arroz y algún que otro derivado, para la cena como bebida te recomiendo té rojo ayuda mucho, puedes comer galleta bajas en calorías y si pretendes comer otro tipo de comida siempre en porciones pequeñas, de esta forma evitaras aumentar kilos.
Para poder tonificar lo que son brazos y abdominales, se realizaran una serie de ejercicios en pequeños intervalos de tiempo, de esta forma evitarías ruptura muscular….los ejercicios para tonificar brazos que te puede ser utilices pueden ser: De espaldas, apoyado en una silla o un mueble bajo con los pies un poco adelantados, bajar lentamente flexionando los brazos y ascender lentamente… de esta forma trabajaras los biceps …te recomiendo que tengas una mancuerda, ya que en casi todos los ejercicios de brazos es necesaria….otra ejercicio de brazo puede ser: De pie con las piernas a penas separadas y una mancuerna en cada mano, inclinar el torso hacia adelante ( como sacando cola). Los brazos deben estar colgando por delante del cuerpo hacia el piso, flexionar los brazos levantando las mancuernas hacia el costado del pecho y bajar…… Este ejercicio puede realizar lo acostada en el piso, con una mancuerna en cada mano y los brazos a los costados con los codos flexionados,Levantar ambos brazos al mismo tiempo hasta juntar las mancuernas…. también puede hacerlo sentada debes sostener una mancuerna en cada mano, levantar ambos brazos en forma lateral al mismo tiempo hasta la altura de los hombros sin flexionar los codos……y con lo que respecta a las abdominales …es recomendable hacer movimientos laterales de tronco o que es lo mismo levantar brazos a la altura del pecho, mantener la piernas medio abiertas y hacer un movimiento como si girases en si, evitando mover las extremidades inferiores realizador con fuerza y sal a correr un poco para quemar calorías..este tipo de ejercicios debes real izarlos paulatinamente… espero que te sirva de algo y mucha suerte …ciao