¿Cómo adelgazar muslos y cadera?

Debido a los examenes finales no he podido hacer mucho ejercicio, pero ahora se acabó. Vienen vacaciones y quiero a partir de ya comenzar una nueva vida saludable para adelgazar y volver a clase esbelta. Tengo un poco de cadera, pero lo que mas me preocupan son los muslos.Tengo el cuerpo desigualado: brazos delgados, nada de barriga, aunque tal vez un poco de michelines y cadera y muslos gordos. Me gustaria que me recomendarais ejercicios y una dieta saludable.
Ya sé que tengo que seguir siempre una dieta saludable con ejercicio fisico, pero creeis que en 3 semanas conseguiré resultados?

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  1. Nombrega Jonnus

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