tengo mucho musculo en las piernas y en la barriga quiero quemar toda la grasa restantes y una crema vaginal para apretar la vagina o algo para disminuir el excesode lubricacion
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Consejos para adelgazar
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ps mira te recomiendo que desayunes y comas bien, normal.. pero por la noche trata de comer livianamente.. el resultado no se ve inmediatamente pero al cabo de unas semanas vas a estar muy bien.. a mi me funciono!!!
Por mi experiencia de 5 años, te diré que, para cojer masa muscular te tienes que tomar ademas de hacer de 5 a 6 comidas al día un suplemento nutritivo como puede ser creatina o proteínas. Breve descripción: Creatina: ayuda a recuperarte después del entrenamiento, muy efectivo,
Proteinas: Es el ladrillo del musculo, el alimento, es fundamental para que tus musculos crezcan. Muy Efectivo.
Entrenamiento: No as mentado nada de gimnasio y te diré que si quieres conseguir tu reto tienes que ir a un gimnasio.
Una vez en el gimnasio haz repeticiones cortas de 8 a 10 con el máximo de peso que puedas para ganar musculartura. Nunca pases de diez por que harás lo contrario.
La bicicleta: Lo bueno, tus piernas cojeran musculatura al ejercitarlas, lo malo, pierdes peso y eso es lo que no quieres.
Conclusión, toma productos con altos valores de hidratos de carbono y proteinas, por ejemplo, Patatas codidas, Arroz , Pasta, Carne, Pescado, Cereales, Platanos… ect. De esta manera conseguirás ganar masa muscular limpia de grasas.
Lee esto si quieres perder grasa sin perder mas muscular:
También durante el día, para perder grasa, asegurate de tomar Té Verde, Café y Picante ayudan 100% en la eliminación de grasa, asi cojeras musculatura limpia.
L-Carnitina para adelgazar sin perder masa muscular, estos productos son naturales 100% lo puedes encontrar en cualquier herboristeria.
Espero haberte ayudado un Saludo