¿como adelgazar y a la vez sacar musculos ?

Hola amigos de yahoo, les traigo un problemita…

Quiero ADELGAZAR, y sacar musculos …

Bueno… tengo 12 años… mido 1.84 por ahi…

Me han dicho que al hacer ejercicio uno pierde estatura… y yo no quiero perder estatura…

que hago?

como adelgazo y saco musculos ?

Esperando sus respuesa
Les saluda
Sebastian

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