¿como bajo de peso en tres meses?

Tengo 16 años y medio, mido 1,80m y estoy algo gordo, no tanto y estoy haciendo 600 abdominales al dia, pero quisiera algunos consejos para bajar mas rapido de peso, y creo que tres meses son suficeintes para estar en buena forma por favor ayuda! he hecho casi toda mi vida dietas, algunas me han funcionado muy bien pero otras no, de antemano gracias por su ayuda

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