¿Como comer poco sin volverse bulímica ni comedora compulsiva ni parecidos?

Como mucho he engordado 1 kilo y medio ya estoy gorda
Hoy he comido colacao con cereales, después espaguetis con queso (sin queso no me gustan), después 2 frutas, y un bombon, y ahora otro colacao con cereales y galletas. Al menos no son de chocolate.. pero suelen ser.
Las demás veces que me pongo a dieta acabo contando calorías y tope anoréxico el plan, asi que como hago para adelgazar y no comer. A veces no tengo hambre pero como. El colacao es el problema.
Que hago. Ejercicio aparte, eso es aparte.

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