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Consejos para adelgazar

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Home » pastillas para adelgazar » como hago para adelgazar ?

como hago para adelgazar ?

By admin  Posted on February 28, 2014 In pastillas para adelgazar Tagged Adelgazar..., como, hago, Para 24 Comments
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¿Como adelgazar grasa y musculo de las piernas y caderas?
¿cuales son los alimentos correctos para adelgazar?

24 thoughts on “como hago para adelgazar ?”

  1. eldeseo says:
    February 28, 2014 at 12:30 am

    deja de comer

  2. la peke says:
    February 28, 2014 at 1:17 am

    deja de tragar tanto jajajaja

  3. ????Š€X¥ says:
    February 28, 2014 at 2:13 am

    deja de comer por 8 dias y mue rete de hambre!huh

    aja son mentiras al grano

    puedes correr,comer ensaldas! hacer una dieta!

    sabes lo mejor es ir a correr todos los dias en las mananas po 2 horas!!:-)

  4. Eleandro Perez says:
    February 28, 2014 at 2:20 am

    ejercicios y una dieta balanceada

  5. HERNAN DF says:
    February 28, 2014 at 3:14 am

    pss existen varias dietas y cosas de esas aparatos tambien pero lo ke yo t recomiendo es ke procures hacer ejercicio, si no tienes tiempo de hacer ejercicio o t da hueva pss procura caminar por las calles mucho , caminar es el mejor ejercicio,evita el chocolate, los takos,las tortas , las pizzas y la comida chatarra, puedes comerla de vez en cuando pero evitala , toma mucha agua

  6. dominate1101 says:
    February 28, 2014 at 3:54 am

    Desayuna como rey
    Almuerza como príncipe y
    Cena como mendigo.
    Ah!y toma mucha agua.Suerte.

  7. URISAN says:
    February 28, 2014 at 4:52 am

    Andate caminando desde Buenos Aires a la Patagonia, y si no adelgazas,te devuelven el dinero.
    O Desde Madrid a Barcelona y ve un partido entre el Real y el Barza.

  8. soulinlv says:
    February 28, 2014 at 5:25 am

    abandona los postres!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  9. Furiazeta says:
    February 28, 2014 at 5:59 am

    No sufras. Comé hasta reventar y listo! Así de fácil. Je!

  10. furia042383 says:
    February 28, 2014 at 6:00 am

    con un cosido de (boca) q no

  11. LA LOGICA says:
    February 28, 2014 at 6:11 am

    Retén un poco tu mano y tu boca y has mucho ejercicio.

    Sino también podrías dejar de cenar y eso te dará resultado y si le agregas ejercicios mucho mejor

  12. maestro joda says:
    February 28, 2014 at 6:19 am

    Haz mucho ejercicio aerobico. Correr, nadar, correr, correr y correr. Y mas correr. No olvides tomar suficiente agua.

  13. alfa5_17 says:
    February 28, 2014 at 6:38 am

    DEJA DE TRAGAR COMO PUERCA

  14. sueñosnati says:
    February 28, 2014 at 7:04 am

    Lo mejor es que consultes a un nutricionista, un profesional. Yo bajé 9 kilos no haciendo una dieta, si no cuidandome un poco. dejando los dulces, los panes sobretodo. incluye en tu dieta mas verdura, la carne magra el pollo sin piel. Pero eso fue solo al principio, despues volvi a comer dulces (en menor medida) y todo, pero como empecé natación no engordé más. Vas a ver q al principio sufris un cachito pero cuando veas el resultado vas a querer seguir adelante, después ya todo es normal.

  15. Anuk says:
    February 28, 2014 at 8:01 am

    Pues te diré que lo mismo estoy tratando yo. Así que espero que te den mas respuestas.jejejejeje:D

  16. pablo c says:
    February 28, 2014 at 8:58 am

    Mucho ejercicio y agua

  17. kataplasma_34 says:
    February 28, 2014 at 9:30 am

    Cambiá los hábitos de comidas.
    Trata de seguir una dieta balanceada, baja en calorias.
    Depende de los kilos que necesites bajar, y el tipo de actividad que realices, es la cantidad de calorias diarias máximas que puedes comer.
    Hay mucha bibliografia al respecto, pero muchos medicos dicen que las dietas del dr. Cormillot son excelentes, si tienes posibilidad de conseguir algun libro suyo, seria interesante, ya que traen recetas bajas en calorias y una guia de como administrarlas durante el dia.
    Desde mi experiencia, te diré que haciendo 4 comidas (desayuno, almuerzo, merienda y cena) y otras 2 alternativas como para engañar al estomago, se baja de peso.
    en el desayuno y merienda, debes tomar cualquier infusion sin azucar (con edulcorante o amarga) acompañada de 2 tostadas de pan negro con una cucharadita de queso blanco light o mermelada dietetica (sin azucar)
    Almuerzo y cena:
    Un plato de comida dividido de la siguiente manera:
    1/2 de verduras
    1/4 de alguna carne
    1/4 de arroz integral o alguna pasta no rellena o media papa mediana.
    Condimentos a utilizar: sal (si no sufres de presion alta) y pimienta. Aceite de oliva:una cuch tamaño sopera (puede ser mayonesa en la misma cantidad, aceite o mayonesa, no ambas)
    y todos los condimentos (especias) que quieras para mejorar el sabor.

    Postre: una fruta chica o una gelatina diet

    Bebidas: cualquiera sin contenido de azucar (agua, gaseosa diet, soda) sin limite de cantidad.

    Ahhh con el almuerzo y cena podes comer una rebanadita de pan (de no mas de 1 cm de espesor)

    Entre comidas, si tenes hambre, lo mejor es gelatina diet, que no aporta calorias pero saca la sensacion de hambre…

    No a los postres, dulces, chocolates, pan, masas, etc

    Pesate antes de comenzar la dieta y pesate luego de una semana y veras los resultados.
    No es necesario dejar de comer para adelgazar, sino comer cosas que alimenten pero aporten poco valor calorico. De esta manera, seguis alimentada, pero el organismo tiene que consumir la grasa que tiene acumulada como “reserva de combustible” para su funcionamiento
    Suerte

  18. adngonzalez says:
    February 28, 2014 at 9:56 am

    Primero: No hagas dietas, eso es lo peor pues pasado un tiempo uno va a tener ganas de comer lo que comía antes y es peor con el tiempo. No quiero que entiendas que estoy en contra por completo, que no es bueno, por el contrario, es bueno, ayuda pero mejor bajar de peso sin castigarse.

    Segundo: Cambiar el ritmo de alimentación, osea, come en le desayuno como si fuera tu almuerzo, en el almuerzo come como si fuera tu cena y en la cena como si fuera el desayuno, algo ligero no más.

    Tercero: Para que lo anterior de resultado, debes estar siempre activo, siempre haciendo algo.

    Cuarto: Hacer ejercicio, y me refiero a los deportes, ayuda a quemar grasas pues sólo se pueden quemar con calor.

    Quinto: No comas grasas ni harinas.

    Con el tiempo tu metabolismo cambiará y eso es muy bueno!!…

    Suerte!!!

    Andrés

  19. ORQUIDIASILVESTRE says:
    February 28, 2014 at 10:37 am

    QUE TAL SI DEJAS DE COMER UN POCO JE

  20. DAIRO says:
    February 28, 2014 at 10:59 am

    OLVIDATE DE ESO. LAS DIETAS Y LOS EJERCICIOS NO SIRVEN PARA ESO.
    VETE A LA SELVA AMAZÓNICA, Y DEJATE PICAR POR UN ZANCUDO DE LOS QUE TRASMITE EL PALUDISMO.
    TE ASEGURO QUE EN DOS SEMANAS ESTAS EN EL HUESO

  21. cocoque says:
    February 28, 2014 at 11:30 am

    mmm, te dire necesitas disciplina, perseverancia, constancia y tener metas a corto, mediano y largo plazo que sean realistas. Creo firmemente que la única manera de bajar de peso es querer hacerlo en serio, no como moda ni para verte mejor por ropa o para agradar a alguien. Ahora, como consejo práctico deja las sodas, gaseosas, refrescos o como les llames, reduce los carbohidratos y elimina de a poquito la comida frita, si puedes ve al gimnasio y practica aerobicos…

  22. *NuNu* says:
    February 28, 2014 at 12:05 pm

    kontrolate i no komas todo lo k enkutres i si tienes estres pues si tienes peluches aprietalos trankiliza o komprate un jardin jopnes jeje pro sobretodo saka d tu vista todo eso k te puede acer engordar

  23. javi says:
    February 28, 2014 at 12:25 pm

    Levantate más temprano de lo habitual, haz ejercicio aerobico, corre, anda deprisa, etc…

    Encuanto a la comida come un poco más de frutas y verduras, menos pan y fuera dulces.

    Así durante unos seis meses

    Resulta ser que a primera hora de la mañana el cuerpo quema más calorías que por la noche.

    A mi me funciona

    Suerte

  24. bebe1207 says:
    February 28, 2014 at 1:22 pm

    MUCHO EJERCICIO Y COMER MENOS ESPECIALMENTE LO DULCE Y LA GRASA.
    SUERTE!!!!!….

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