¿Como lo hago para adelgazar 5 kg?
Saludos, tengo 13 años mido sobre 1’65 i peso 57 kg. Quiero adelgazar unos 5 kilos, hago ejercicio diariamente, hago abdominales, flexiones y como sano. Ya no se que hacer para adelgazar. Ayuda!
Gracias por adelantado.
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Ultimos comentarios
La verdad es que con tu estatura estás delgado. No deberías perder peso, aunque cuidarte está muy bien.
Comer sano y hacer ejercicio no sólo contribuye a tu buen aspecto físico, sino que te mantiene sano.
Si haces una dieta para perder unos kilos que en realidad no te sobran, sólo conseguirás engordar más de rebote.
Créeme, tus hábitos son correctos y además no estás gordo.
Pero estas gorda? te sobran carnes? Si haces ejercicio, y comes sano como dices, dejale tiempo al tiempo…
mira no se si te funcione esta dieta…yo la hice y adelgaze 5 kilos en una semana.
trata de en una semana comer solo sopas, sopas vajas en grasa y sandias solo eso, y veras como te hace resultados….
Yo creo que tu peso esta perfecto por tu estatura. Comer sano y hacer ejercicio es lo que basta para bajar de peso sobretodo no picar entre horas. Si haces todo correcto tarde o temprano adelgazaras.
yo creo que estas bien yo mido igual y pero 50 yo creo que estas muy bien… no te obseciones con eso…
pero bueno aquí va mi ayuda, haces ejercicios pero comes dulces o algo por el estilo??… por que a tu edad es muy común que te gusten las golosinas y no se si lo haces… cuidate mucho de eso y veras como bajas unos kilitos…. toma mucha agua y sigue con tu ejercicio!!
pienso que estas bn,,yo tengo 13 años y e echo una dieta mui buena mira te la dejo y ya veras lo que aces en una semana puedes perder 5 o 4 kilos ,,no se pasa ambre
por la mañana:
un bocata de pan binbo de jamon o de pavo o jamon dulce.
media mañana:
yogur vitalinea o pieza de fruta
para comer:
pasta de tomate natural,ensalada con pechuga de pollo,hamburghesa ,almondigas con tomate natural…
merendar:
yogur vitalinea o pieza de fruta
cenar:
cereales con leche desnatada
Deberias pesas 65kg y pesas 57kg asi que no te preocupes demasiado ademas eso cuesta muchisimo adelgazar asi que come sano y haz ejercicio diario hasta que tengas tu peso ideal.