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Home » pastillas para adelgazar » ¿como puedo adelgazar en un mes?

¿como puedo adelgazar en un mes?

By admin  Posted on March 12, 2014 In pastillas para adelgazar Tagged Adelgazar..., como, Puedo 13 Comments
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verán pues quiero adelgazar y no tengo tiempo de nada, soy deportista y tengo que estar bien por eso todos los días solo tomo un vaso de leche para mis huesos que dieta me recomiendan para mis días que son muy ocupados

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13 thoughts on “¿como puedo adelgazar en un mes?”

  1. Paula Elena R says:
    March 12, 2014 at 12:48 am

    lo mismo digo k hago?

  2. chelseaFC says:
    March 12, 2014 at 1:12 am

    oye me puedes decir como se llama la chica anime de tu foto gracias! y en cuanto a tu pregunta no tengo ni idea ,soy 1 hombre 🙁

  3. Syndicate says:
    March 12, 2014 at 1:58 am

    Siempre hay tiempo para todo, tu solo echale ganas y no te desesperes con los resultados, de preferencia has ejercicios de bici, caminata y correr, yo tambien estoy haciendo ejercicio pero para subir de peso
    Saludos“

  4. Kevin Sagastume says:
    March 12, 2014 at 2:34 am

    toma mucha agua principalmente para eliminar grasas y come frutas entremedio de los alimentos para energía y come alimentos que esten balanceados en vitaminas

  5. Aleh says:
    March 12, 2014 at 3:23 am

    eres deportista tiene que estar en buena condicion siempre y delgada..no hgas dietas exageradas para adelgazar lo adecuado es de 0.5 a 1 kilo por mes 🙂 eso lo lei no me aceurdo en dnd
    si no ve esta pagina peor ve la bien

    anaymia.com
    suerte

  6. bitongo says:
    March 12, 2014 at 3:53 am

    Es muy poco tiempo ,lo ideal es dos Kg.X mes ,evita comer galletitas y dulces ,eso ayudara,si haces mucho ejercicio tienes que alimentarte bien

  7. Friends Ds says:
    March 12, 2014 at 4:21 am

    Hay una dieta muy efectiva que se llama la dieta de atkins, solo puedes consumir proteinas, en las cantidades que tu quieras, pero solo proteinas, basicamente solo queso y carne, pero no pueden poseer ni un gramo de azucar…es una dieta estricta y muy efectiva…aunque siendo deportista no estoy muy segura, consulta con alguien sobre esta dieta, aqui te dejo mas informacion
    http://es.wikipedia.org/wiki/Dieta_Atkins

  8. Buena amiga says:
    March 12, 2014 at 4:58 am

    con ejercicio

  9. Yamaguchi Zurema says:
    March 12, 2014 at 5:14 am

    Cambia la leche normal, por la leche de soya, esa es de puro vegetal y dicen que es mucho mejor…
    quita de tu dieta cualquier cosa que engorde, hamburguesas, pizza, pastas, pan, galletas, lo dulce,lo salado, todo eso te incha, y haz tus rutinas normales de ejercicio, tambien otra cosa sería
    tomar mucha agua… y asi vas a estar bajando poco a poco de peso

  10. Seiya says:
    March 12, 2014 at 5:15 am

    pues az mucho ejercicio
    y si acostumbras a comer
    muchas tortillas
    solo come 2 jajaja
    por comida

  11. Tamii :) says:
    March 12, 2014 at 5:19 am

    Desayuna
    Avena con leche
    Leche con muesli
    Cafe y tostada con tomate en rodajas y aceite de oliva
    Bol de frutas

    Almuerza
    Pescado o pollo al vapor o plancha
    Arroz y pasta integral
    Ensalada verde
    Cremas de espinacas, apio, verduras, zanahoria, chapiñones

    Cena
    Caldo de verduras
    Merluza al vapor con ensalada de tomate, zanahoria y lechuga

  12. gabriel says:
    March 12, 2014 at 5:29 am

    puedes dos dias a la semana alimentarte de solo frutas y agua(te desintoxicarias y bajarias alrededor bastante)
    hazlo en dias separados, digamos un lunes y un viernes.

  13. mrns says:
    March 12, 2014 at 6:09 am

    Hola Carluchi… no basta con matarte de hambre y hacer ejercicio hasta morir o no dejar Tiempo para dedicarte a ti, deporsi siempre nos falta tiempo, las niñas tenemos hormonas y ellas aveces no son nuestra mejor amiga,mientras no estén bien nada de lo que hagas bastara, ese fue mi caso y afortunadamente ya estoy ok.
    Te mando un dato espero te sirva. comunirox@gmail.com

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