¿como puedo adelgazar en una forma rápida sensilla y casera?

tengo 12 y peso 45km y quiero adelgasar en pocos dias con cosas que pueda hacer en casa hasi bajo algo de grasa ¿me ayudan?
quiero adelgazar rapido porque tengo muchos cumples y fiestas en mallas y no me quedan lindas la biquini’s y las enterisas tmpco 10 ptos a la mejor respuesta ,, recuerden tengo 12 años algo sensiillo y que lo pueda hacer en mi casa sin tener que comprar o hacer algo en especial

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