¿como puedo adelgazar las piernas? ¿alguien sabe como adelgazar las piernas y tenerlas definidas?
quiero adelgazar las piernas no endurecerlas alguien entrenamiento alimento o algo que puedo hacer para adelgazar las piernas los muslos, las pantorrillas (toda la pierna) y las caderas…
se los agradeceré un montón,, gracias y besos
hago 3×15 de pilates todos los días, llevo una alimentación balanceada
y si saben alguna dieta vegana se los agradeceré un montón porque por mas que busco no encuentro
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Ultimos comentarios
Métete a clases de Spinning, es un ejercicio muy completo, te ayuda a quemar grasa, adelgazar y tonificar tu cuerpo
eso va en ti haber si estas flaca tus piernas se adelgazan , hay personas k se dan cuenta k estan ahumentando de peso por k las piernes se les engordan , haz sentadillas son lo mejor para las piernas ^^
Evitar el sedentarismo. Hay que moverse y fortalecer las piernas lo máximo posible. Como norma, caminar al menos media hora al día.
Ejercicios físicos. Si se es joven es recomendable la danza. A todas las edades la natación. Muy recomendable el yoga y los estiramientos en general. Si se está en buena forma practicar la bici estática o normal y la natación.
Dietas de tipo depurativo, ricas en fibra. Fruta y verdura en mucha cantidad. Buena la pasta o cereales con fibra, carnes y pescados, también productos lácteos desnatados.
Beber mucha agua o líquidos no gaseosos.
Se pueden adelgazar un poco con ejercicios diarios en las piernas, dormir, descansar 8 hrs y no comer unos dos meses grasa, ni azucar y si verdura, fruta y agua
Piernas tonificadas??? si vas al gimnasio deben tener clases de aero rumba es muy buena ya que te ayuda a quemar grasa y muchaaaa, y a la vez tu cuerpo con el tiempo ira tomando un mejor aspecto.
Te recomiendo para las piernas haz sentadilla es lo mejor para la pierna, muslos, cuadriceps.
Haz bastante ejercicio aerobico mucho mucho.
Pues en cuanto a la dieta te recomiendo que evites las grasas no comas productos como papitas todo eso, ya que si tu tienes un metabolismo lento tu cuerpo asimilara toda esas grasas y todo eso va a la zona abdominal y en general para las mujeres en las piernas y los brazos.
Tu debes meterte en tu mente la idea que vas a conseguir unas piernas tonificadas y cambiar tus habitos. Recuerda que el poder de la mente es muy fuerte y LOS PENSAMIENTOS Y PALABRAS QUE DICES TOMARAN LAS ACCIONES QUE HACES. solo trazate tus metas