Pues yo hago esto…. me levanto a la 1 del medio dia ( me acuesto tarde xDD ), entonces sobre las 2 voy a comer, prefireblemente cosas que no tengan grasa, sanas, y no mucha cantidad, voy a mi cuarto al ordenador a ver la tele, cuando son las 6 o asi, hago una hora de ejercicio,… bailo, hago abdominales, me muevo en general… me ducho y vuelvo al ordenador… cuando son las 9 o asi, ceno, o un bocadillito , o una ensalada o algo asi.. .El sueño no me entra hasta las 6 de la mañana… y vuelta a empezar. Asi consegui en 2 semanas ponerme unos pantalones que no me entraban xDDDDDDD parece absurdo, pero eficaz haha suerte!
Abril
Seguir uno de esos planes para bajar de peso que consisten en 5 comidas al dia, estan muy bien equilibrados, incluso al principio hasta sientes que estas comiendo mas que antes, pero poco a poco ves que no es asi, y como las comidas son casi cada 3 o 4 horas a pesar de que son pequenas no pasas hambre y si bajas rapido
Martin M
mira la verdad tomar pastillas para bajar de peso es malisimo para la salud.La unica forma es dieta sana y mucha actividad fisica.
No se que tan rapido queres bajar pero lleva su tiempo como todo en la vida.
suerte espero que te sirva
cn3135
Chale… no puedo votar pero la respuesta de abril es buena, ademas hay planes k son variadas komidas al dia 3-4-5-6- hasta 7 solo es kuestion de tener un buen ekilibrio y sobretodo hacerlo komo se debe… k el voto se kede para abril porfa
aonhia23
Es sabido que las personas mas longevas comen poquito.
Así que le recomiendo 3 comidas y la merienda.
(lo de las varias comidas, se puede hacer, pero pones en stress al cuerpo, y el estómago y el intestino, les haces trabajar constantemente, y gastas mucha energía en el proceso de digestión, sobretodo la siguen gente de gimnasios, pero ellos se hinchan a hidratos de carbono, que dan energía, pero para adelgazar engordan, y necesitas energía, te recomiendo lo dicho)
Basar tu dieta en frutas, verduras, y proteinas (carne o pescado, huevos y a la plancha o la forma que quieras, pero con muy poco aceite y nada de fritos), ah y yogur desnatado o queso fresco.
Después de momento, reducir la ingesta de: pan, arroz, legumbres, macarrones, pizzas, todo lo que lleve harina sea dulce o salado.Los quesos grasos, comida basura, bebidas con gas, alcohol.
Esto podrás permitirte una comida a la semana,por ejemplo el sabado para cenar.
De lo antes nombrado, no importan las cantidades, pero mesura tu ingesta. Es muy importante masticar y comer despacito, porque a los 15 min se activa la glándula saciante. Sino deboras en poco tiempo.
Complementar con ejercicio, correr, bicicleta, aerobic, andar. De 30 a 1 hora al día.
Si quieres puede pedir en una dietética algun saciante como:
garcinia camboya
nopal
Picolinato de cromo
Hiperico o Hierba de san juan (en caso de tener ansiedad por depresión)
Algun drenador a base de: boldo, cardo mariano, cola de caballo, centella asiatica, lino, malvavisco, sen, abedul, gayuba, clavo, aloe, fucus.
Esto en infusión, o hay preparados dieteticos como:
el elixir sueco, y sino pregunte por ellas en una dietética.
Beba mucha agua, y siempre fuera de las comidas con el estómago vacío. Los drenadores de plantas deben tomarse fuera de las comidas para notar su efecto.
Si haces la dieta a rajatabla, los complementos te ayudaran a sanar tus organos, higado, riñon, intestino, circulación, ansiedad…
Prueba de hacerla 3 meses, y después ya equilibrar más la dieta con (alguna harina integral, pasta integral, arroz integral…lo integral lleva fibra, y se elimina mejor, sino es pura grasa) es decir, más completa, pero sin pasarse.
Saludos
karla g
mira yo adelgaze 13 libras en un mes, y sin ningun sufrimiento de hambre, ahora solo lo mantengo te mando una pagina para que lo cheques http://www.sutiendaherbalife.com/asap4u
me mandas decir que te parecio
Pues yo hago esto…. me levanto a la 1 del medio dia ( me acuesto tarde xDD ), entonces sobre las 2 voy a comer, prefireblemente cosas que no tengan grasa, sanas, y no mucha cantidad, voy a mi cuarto al ordenador a ver la tele, cuando son las 6 o asi, hago una hora de ejercicio,… bailo, hago abdominales, me muevo en general… me ducho y vuelvo al ordenador… cuando son las 9 o asi, ceno, o un bocadillito , o una ensalada o algo asi.. .El sueño no me entra hasta las 6 de la mañana… y vuelta a empezar. Asi consegui en 2 semanas ponerme unos pantalones que no me entraban xDDDDDDD parece absurdo, pero eficaz haha suerte!
Seguir uno de esos planes para bajar de peso que consisten en 5 comidas al dia, estan muy bien equilibrados, incluso al principio hasta sientes que estas comiendo mas que antes, pero poco a poco ves que no es asi, y como las comidas son casi cada 3 o 4 horas a pesar de que son pequenas no pasas hambre y si bajas rapido
mira la verdad tomar pastillas para bajar de peso es malisimo para la salud.La unica forma es dieta sana y mucha actividad fisica.
No se que tan rapido queres bajar pero lleva su tiempo como todo en la vida.
suerte espero que te sirva
Chale… no puedo votar pero la respuesta de abril es buena, ademas hay planes k son variadas komidas al dia 3-4-5-6- hasta 7 solo es kuestion de tener un buen ekilibrio y sobretodo hacerlo komo se debe… k el voto se kede para abril porfa
Es sabido que las personas mas longevas comen poquito.
Así que le recomiendo 3 comidas y la merienda.
(lo de las varias comidas, se puede hacer, pero pones en stress al cuerpo, y el estómago y el intestino, les haces trabajar constantemente, y gastas mucha energía en el proceso de digestión, sobretodo la siguen gente de gimnasios, pero ellos se hinchan a hidratos de carbono, que dan energía, pero para adelgazar engordan, y necesitas energía, te recomiendo lo dicho)
Basar tu dieta en frutas, verduras, y proteinas (carne o pescado, huevos y a la plancha o la forma que quieras, pero con muy poco aceite y nada de fritos), ah y yogur desnatado o queso fresco.
Después de momento, reducir la ingesta de: pan, arroz, legumbres, macarrones, pizzas, todo lo que lleve harina sea dulce o salado.Los quesos grasos, comida basura, bebidas con gas, alcohol.
Esto podrás permitirte una comida a la semana,por ejemplo el sabado para cenar.
De lo antes nombrado, no importan las cantidades, pero mesura tu ingesta. Es muy importante masticar y comer despacito, porque a los 15 min se activa la glándula saciante. Sino deboras en poco tiempo.
Complementar con ejercicio, correr, bicicleta, aerobic, andar. De 30 a 1 hora al día.
Si quieres puede pedir en una dietética algun saciante como:
garcinia camboya
nopal
Picolinato de cromo
Hiperico o Hierba de san juan (en caso de tener ansiedad por depresión)
Algun drenador a base de: boldo, cardo mariano, cola de caballo, centella asiatica, lino, malvavisco, sen, abedul, gayuba, clavo, aloe, fucus.
Esto en infusión, o hay preparados dieteticos como:
el elixir sueco, y sino pregunte por ellas en una dietética.
Beba mucha agua, y siempre fuera de las comidas con el estómago vacío. Los drenadores de plantas deben tomarse fuera de las comidas para notar su efecto.
Si haces la dieta a rajatabla, los complementos te ayudaran a sanar tus organos, higado, riñon, intestino, circulación, ansiedad…
Prueba de hacerla 3 meses, y después ya equilibrar más la dieta con (alguna harina integral, pasta integral, arroz integral…lo integral lleva fibra, y se elimina mejor, sino es pura grasa) es decir, más completa, pero sin pasarse.
Saludos
mira yo adelgaze 13 libras en un mes, y sin ningun sufrimiento de hambre, ahora solo lo mantengo te mando una pagina para que lo cheques http://www.sutiendaherbalife.com/asap4u
me mandas decir que te parecio