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Home » pastillas para adelgazar » ¿Cómo puedo adelgazar solamente de piernas?

¿Cómo puedo adelgazar solamente de piernas?

By admin  Posted on March 24, 2014 In pastillas para adelgazar Tagged Adelgazar..., como, PIERNAS, Puedo, solamente 5 Comments
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5 thoughts on “¿Cómo puedo adelgazar solamente de piernas?”

  1. locuras prohibidas says:
    March 24, 2014 at 12:16 am

    Saliendo todos los días a correr

  2. María. says:
    March 24, 2014 at 12:36 am

    sube y baja escaleras, lo de salir a correr no te ayuda tanto en las piernas, podrias ir a un gimnasio y hacer ejercicios de piernas tambien, soy profesora de gimnasia

  3. Pandora says:
    March 24, 2014 at 1:33 am

    Si sube y baja escaleras, no adelgazará solo las endurecerá y parecerán más gruesas. Tiene que correr o comer menos. ¬¬

  4. Hector says:
    March 24, 2014 at 2:11 am

    hola, quiero ayudarte y para eso te eh traído este video míralo y sigue su enlace ( http://youtu.be/kNElvZmzC9M ) este contenido esta he por un especialista…

  5. TR4INER says:
    March 24, 2014 at 2:31 am

    Hola como te va?

    Tres cosas principales enfócate en quemar grasa (fase de definicion), entrena con pesas para la parte superior de tu cuerpo y realiza intervalos corriendo-trotando… o con ejercicios con tu peso corporal para la parte de abajo osea tus piernas.

    Puedes hacer lunes miercoles viernes (pesas, dividir musculos parte superior)
    martes jueves sabados (cardio intervalos corriendo-trotando… o con peso corporal para parte inferior)

    Ahora para que logres quemar el exceso de grasa que tienes sigue una regla:
    Conforme pasan las semanas ve reduciendo el consumo de carbohidratos (por ejemplo pan, pastas, arroz, yuca, papa…) y ve aumentando el consumo proteico (por ejemplo pollo, pato, pescados, huevos…)

    Tambien ve reduciendo las calorias por comidas, algo facil es ir disminuyendo progresivamente las frituras e ir reemplazandolas progresivamente por sancochados por ejemplo. Osea todo debe ser progresivo no de un golpe, y solo haz ajustes cada vez que sientes que te estas estancando.

    Abrazo grande

    Atte. Anthoni Montalván
    https://www.facebook.com/tr4iner

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