esque peso 79kg y mido 1 81 y soy hombre
entonces… mi plan es solo desayunar comer y cenar! es todo, pero desayuna siempre un cereal, comer muy poco y solo un vaso de la mitad de soda y cenar otro cereal, y asii consecutivamente, pero aparte de eso, hacer ejercisio como, subir y bajar las escaleras… creen q sirva? 😉
gracias…
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