Te vas a agarra una anorexia galopante, si queres bajar de peso el hacho no es dejar de comer si no comer equilibrado, lo principal para bajar de peso es dejar las azucares y todo lo que contenga azucar, no comer pastas no derivados de arina, no comer frituras, si comes carne comer sin grasas, tomar mucho liquido y comer muchas verduras, si podes consumir elementos que contengan proteinas mucho mejor ya que estos producen saciedad. En internet podes conseguir una dieta que se llama Scardale, con la que podes bajar hasta diez quilos en 15 dias es muy efectiva si la seguis al pie de la letra, ademas si podes hacer gimnacia aunque sea 3 veces por semana mucho mejor. SUERTE

Mira, lo recomendable es hacer 6 comidas al día, es bastante mejor que hacer 3.
Claro, con cabeza!!! Por ejemplo, desayunar evitando bollería industrial, y beber leche, cereales o fruta, almorzar a media mañana algo ligero, fruta, pavo o algo así. A la hora de comer, hacer una comida normal, evitando fritos y grasas saturadas, mantecas y demás. Pero si comer una dieta variada rica en verduras. Y de nuevo, fruta, siempre fruta, de 3 a 5 piezas al día.
Llega la merienda, algo ligero, si es otra pieza de fruta, pues eso mismo.
Y de cenar, algo de verdura, ensalada con un acompañamiento, un filete a la plancha o cosas así.

Cuando el cuerpo observa, que pasa mucho tiempo desde una toma de alimentos a otra, tiene un sistema de precaución, dado que en antaño, podían pasar grandes temporadas con muy pocos alimentos por las épocas frías. Entonces el cuerpo, como método de emergencia, intenta acumular el máximo de grasas. Si el cuerpo ve, que puedes comer cada poco tiempo, no solo haces que trabaje el estomago, y mueva la sangre y por tanto quemes para obtener energía, sino que hacer que el cuerpo no trate de almacenar lo máximo posible, no acumulando grasas.

Con eso, y algo de ejercicio aerobico 3 ó 4 veces a la semana, de como poco 30-40 min de duración, puedes quitarte el exceso de grasa. De todas maneras, tampoco es que tengas mucho sobrepeso.