¿creen que haciendo una buena alimentacion y ejercicio se me valla la flasides y celulitis?
tengo celulitis en la cola en las piernas y un poco en el abdomen, por lo general no hago ejercicio y como muchas cosas rapidas frituras pastas refrescos y golosinas, pero voy a hacer un esfuerzo gigante por hacerme vegetariana y comer cosas saludables y voy a hacer deporte tengo pensado comenzar con clases de baile 1 dia a la semana , spinning 2 veces por semana , gimnasia aerobica 2 dias a la semana por la mañana y luego comenzar natacion un dia a la semana creen que se me valla la flasides y tonifique haciendo esto constantemente y la celulitis que me tiene muy preocupada tengo muy poca edad y estoy muy fea
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Yo te puedo ayudar a mejorar tu piel saludablemente elaborando un plan de alimentacion personalizado que se ajuste a las caracteristicas de tu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, contextura), a tu nivel de actividad fisica y a tu estilo de vida.
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quiero darte una serie de consejos que te vana a ayudar a disminuir la celulitis y a tonificar tus músculos
EN LAS PIERNAS:
•Hacer al menos media hora de ejercicio al dia.
•No usar prendas ajustadas.
•Aplicar crema anticelulítica de calidad una vez al dia.
•No adelgazar bruscamente.
•Tumbarse con la piernas en alto.
ABDOMEN:
•Alimentación: tomar mucha fibra, frutas, verduras. Evitar alimentos de difícil digestión que produzcan gases.
•Practicar natación.
GLUTEOS:
•No usar el ascensor. Subir escaleras es un ejercicio estupendo para fortalecer los glúteos. Ejercitar los músculos cuando estés parada (meter y sacar la cola)
•Alimentación: No abusar de bebidas gaseosas, de la sal, de los dulces.
•Practicar uno o varios de los siguicentes deportes: tenis, natación, bicicleta, aeróbic, steps o footing.
Seguir una alimentación correcta es otro punto a tener en cuenta. Es necesario que nuestra dieta se base en alimentos bajos en grasa, además de aquellos que nos ayuden a eliminar toxinas mediante sus propiedades diuréticas y su alto contenido en fibra. Los vegetales y la fruta será una buena elección, así como el pescado y las carnes magras. Es importante ingerir agua para fomentar esa eliminación de toxinas a través de la orina, así como ingerir plantas medicinales que nos ayudarán a depurar el organismo y acabar con las toxinas y los líquidos que muchas veces son las causantes de la celulitis.
Espero que mis consejos te ayuden. Si quieres más asesoría me puedes escribir a osorio_74@yahoo.com
Hola Maria una buena alimentación y la practica de deporte son fudamentales te sugiero visites esta pagina http://reducelulitis.blogspot.com si te puedes hacer con su metodo te lo recomiendo cien por cien te enseñara a comer almentos saludables y a su vez perderas celulitis definitivamente con sus videos de ejercicios.Espero te ayude Saludos.