tengo 11 Años con 1¨64 m y 49kilos no parezco estar muy gorda pero si ustedes lo dicen… Aasike kiero adelgaza y para ello el deporte. ¿Así que cua es el mejor?
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Consejos para adelgazar
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NO COMER PUTA GORDA
lo primero, menos mal que no has elegido el camino de la anorexia o demas enfermedades alimenticias.Segundo, no hagas caso de lo que dicen los demas medir 164cm y pesar 49 kg esta muy bien. hay una formula para hallar tu IMC que es masa dividido entre la altura al cuadrado , osea 49kg/2.6896 y estoes igual a 18.21 que segun la tabla de valores estas en bajo peso
CAMINAR , TROTAR ES LO MAS BASADO EN ESO . 30 O 40 MINUTOS AL DIA.
HOCKEY YA QUE ES MAS DE MUJER .. ES EL QUE MAS MOVIMIENTO TIENE DIGAMOS.
LO IMPORTANTE ES EL AEROBICO . Y UNA DIETA DE NADA DE GRASAS, NADA DE FRITURAS , NADA DE COSAS DULCES Y POCOS CARBOHIDRATOS COMO PASTAS.
SALUDOS 🙂