Si quieres adelagazar rapidmente lo mejor es morirte, ahí te secas bastante rápido, grasa y todo va afuera.
talkdome
Muriéndose uno.
También existe otra menos dramática y es ir a un medico a que te ponga a dieta en la cual entren todas las substancias necesarias para tu mantenimiento. Sales minerales, proteínas, hidratos, hierro, , etc.
Con una dieta controlada de unas 1500 calorías bien ajustada , bebiendo bastante agua ( unoos dos litros al día ) y haciendo un cómodo ejercicio de una hora mas o menos al día, adelgazarías rápidamente.
eso si: sin control medico es muy peligroso.
Suerte.
Javier
SUSANA
La mejor forma de adelgazar es no hacerlo rápido, porque es cuando antes se van a recuperar esos kilos perdidos. Yo iría a tu médico antes de nada.
Lo k hay k hacer es empezar a comer sano, sin muchas grasas, beber mucha agua, hacer ejercicio…
Yo hace 2 años perdí 20 kilos (si 20), una amiga me dio una dieta k había seguido ella k le diera su dietista y consiste básicamente en hacerte menus semanales y los sigues quince días y luego cambias por otro y así sucesivamente.En ellos tiene k haber desayuno (yo tomaba cereales Fitness o Special K), a media mañana si tienes hambre algo de fruta, un yogur, o algo así ligero. En la comida tiene k haber ensalada o verdura con carne o pescado a la plancha o cocido, arroz integral o pasta sólo con un poco de tomate, y de postre fruta o yogur desnatado y de cena cosas ligeras, ensaladas, tortillas francesas, un poco de fiambre, queso fresco, revueltos, etc y postre. En cuanto al ejercicio, yo sólo iba andando a trabajar, me llevaba media hora ir y media volver. Y eso fue todo. Pero hay k tener en cuenta k cada persona es un mundo.
Said
Mira un buen nutriólogo es siempre la opción y la mas sana, hay otras formas pero no son saludables, lo que más te recomiendo es un nutriólogo y correr diariamente 20 minutos en 15 días bajas muchos kilitos, o simplemente caminando mucho al día, mira en esta página encontrarás dietas de un nutriólogo te recomiendo la vegetariana:
Pues una de las formas mas rapidas de perder peso es tomar mucha agua, no comer grasas, ni arinas, hazte en la mañana un licuado de abena, es bueno para quitar grasa o desalojarla del organismo. Ojo!!! no dejes de comer, eso te traera problemas con el tiempo, solo checa lo que comes ok?
ha y si tomas, deja de hacerlo por que aunque no lo creas si te hace subir de peso.
cuidate y suerte 🙂 haaa!! y no olvides hacer ejercicio
Lady Karmilla
hola
algo que me ha funcionado a la perfección es tomar harta agua,
se deben beber 2 litros de agua diarios (no jugos, ni bebidas, ni otros líquidos) sólo agua pura. Eso te hace orinar más seguido e incluso no te da tanta ansiedad por comer, y puedes seguir comiendo lo que quieras… 😛
Yo realmente lo he comprobado!!!
jardanay29
Adelgazar es algo muy simple se trata de quemar mas calorías de las que se consumen, de ese modo tu cuerpo tendrá que echar mano de las reservas que tienes almacenadas. El deporte y la dieta está claro que es la mejor solución, pero los complementos dietéticos que te mantengan activo y con ganas de hacer ese ejercicio y así mismo te quiten esa sensación de hambre ayudan mucho. Te recomiendo los complementos naturales concretamente la nuez de kola, que gracias a su alto grado de cafeina te mantiene activo y provoca una sensación de saciedad.
reg
tomar agua tibia por las mañanas en ayunas y hacer bastante ejercicio y no tener una vida sedentaria..comer solo verduras y verduras..mucho ejercicio….ejercicio..-
nutrialba.com
2 batidos nutricionales al dia en sustitucion de 2 comidas y en la comida principal comer lo que quieras pero moderadamente
aumentar tu actividad fisica con algo de caminata o gimnasia
saludos:)
minina
Tomar mucha agua por lo menos 8 vasos de agua al día, trotar ayuda mucho, comer bien sano, hacer ejercicio…mira no tienes porque dejar de comer, el desayuno tiene que ser una buena cantidad, el almuerzo come no mucho, pero el la cena trata de comer menos, así veraz< como adelgaza rapido!!
payola
bueno haciendo ejercicio, minimo 2 veces por semana, o rutinas diarias de 30 minutos, puedes nadar, caminar, patinar, lo que te guste, o sea en lugar de ir por el elevador ve por las escaleras, come en cantidades pequeñas, o sea 5 comidas al dia racionales, o 3 comidas un poco mas grandes, ojo, si decides este ultimo, no puedes comer nada entre estos, talvez solamente una fruta, o algo pequeño, toma mucha agua, y fuera toda comida chatarra, o sea nada de comidas rapidas.
DEJAR DE COMER…
Si quieres adelagazar rapidmente lo mejor es morirte, ahí te secas bastante rápido, grasa y todo va afuera.
Muriéndose uno.
También existe otra menos dramática y es ir a un medico a que te ponga a dieta en la cual entren todas las substancias necesarias para tu mantenimiento. Sales minerales, proteínas, hidratos, hierro, , etc.
Con una dieta controlada de unas 1500 calorías bien ajustada , bebiendo bastante agua ( unoos dos litros al día ) y haciendo un cómodo ejercicio de una hora mas o menos al día, adelgazarías rápidamente.
eso si: sin control medico es muy peligroso.
Suerte.
Javier
La mejor forma de adelgazar es no hacerlo rápido, porque es cuando antes se van a recuperar esos kilos perdidos. Yo iría a tu médico antes de nada.
Lo k hay k hacer es empezar a comer sano, sin muchas grasas, beber mucha agua, hacer ejercicio…
Yo hace 2 años perdí 20 kilos (si 20), una amiga me dio una dieta k había seguido ella k le diera su dietista y consiste básicamente en hacerte menus semanales y los sigues quince días y luego cambias por otro y así sucesivamente.En ellos tiene k haber desayuno (yo tomaba cereales Fitness o Special K), a media mañana si tienes hambre algo de fruta, un yogur, o algo así ligero. En la comida tiene k haber ensalada o verdura con carne o pescado a la plancha o cocido, arroz integral o pasta sólo con un poco de tomate, y de postre fruta o yogur desnatado y de cena cosas ligeras, ensaladas, tortillas francesas, un poco de fiambre, queso fresco, revueltos, etc y postre. En cuanto al ejercicio, yo sólo iba andando a trabajar, me llevaba media hora ir y media volver. Y eso fue todo. Pero hay k tener en cuenta k cada persona es un mundo.
Mira un buen nutriólogo es siempre la opción y la mas sana, hay otras formas pero no son saludables, lo que más te recomiendo es un nutriólogo y correr diariamente 20 minutos en 15 días bajas muchos kilitos, o simplemente caminando mucho al día, mira en esta página encontrarás dietas de un nutriólogo te recomiendo la vegetariana:
http://www.hacerdieta.com/
dejar de comer 😀
Pues una de las formas mas rapidas de perder peso es tomar mucha agua, no comer grasas, ni arinas, hazte en la mañana un licuado de abena, es bueno para quitar grasa o desalojarla del organismo. Ojo!!! no dejes de comer, eso te traera problemas con el tiempo, solo checa lo que comes ok?
ha y si tomas, deja de hacerlo por que aunque no lo creas si te hace subir de peso.
cuidate y suerte 🙂 haaa!! y no olvides hacer ejercicio
hola
algo que me ha funcionado a la perfección es tomar harta agua,
se deben beber 2 litros de agua diarios (no jugos, ni bebidas, ni otros líquidos) sólo agua pura. Eso te hace orinar más seguido e incluso no te da tanta ansiedad por comer, y puedes seguir comiendo lo que quieras… 😛
Yo realmente lo he comprobado!!!
Adelgazar es algo muy simple se trata de quemar mas calorías de las que se consumen, de ese modo tu cuerpo tendrá que echar mano de las reservas que tienes almacenadas. El deporte y la dieta está claro que es la mejor solución, pero los complementos dietéticos que te mantengan activo y con ganas de hacer ese ejercicio y así mismo te quiten esa sensación de hambre ayudan mucho. Te recomiendo los complementos naturales concretamente la nuez de kola, que gracias a su alto grado de cafeina te mantiene activo y provoca una sensación de saciedad.
tomar agua tibia por las mañanas en ayunas y hacer bastante ejercicio y no tener una vida sedentaria..comer solo verduras y verduras..mucho ejercicio….ejercicio..-
2 batidos nutricionales al dia en sustitucion de 2 comidas y en la comida principal comer lo que quieras pero moderadamente
aumentar tu actividad fisica con algo de caminata o gimnasia
saludos:)
Tomar mucha agua por lo menos 8 vasos de agua al día, trotar ayuda mucho, comer bien sano, hacer ejercicio…mira no tienes porque dejar de comer, el desayuno tiene que ser una buena cantidad, el almuerzo come no mucho, pero el la cena trata de comer menos, así veraz< como adelgaza rapido!!
bueno haciendo ejercicio, minimo 2 veces por semana, o rutinas diarias de 30 minutos, puedes nadar, caminar, patinar, lo que te guste, o sea en lugar de ir por el elevador ve por las escaleras, come en cantidades pequeñas, o sea 5 comidas al dia racionales, o 3 comidas un poco mas grandes, ojo, si decides este ultimo, no puedes comer nada entre estos, talvez solamente una fruta, o algo pequeño, toma mucha agua, y fuera toda comida chatarra, o sea nada de comidas rapidas.