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Cual es la mejor dieta que tu has hecho?

By admin  Posted on July 14, 2013 In pastillas para adelgazar Tagged Cual, dieta, hecho, Mejor 19 Comments
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19 thoughts on “Cual es la mejor dieta que tu has hecho?”

  1. boba says:
    July 14, 2013 at 5:47 pm

    lo uno que me ha hecho bajar de peso es solo comer una vez al día 🙁

  2. Neptuniana says:
    July 14, 2013 at 6:29 pm

    La dieta del cucurucho 🙂

  3. ana rosa g says:
    July 14, 2013 at 6:40 pm

    una persona me recomendó tomar durante una semana liquidos osea puse a ervir muchas verduras con una pieza de pollo sin grasa moli todo en la licuadora y eso comi una semana aparte de yogures mucha agua y cremas todo lo que sea liquido baje 6 kilos es muy buena dieta ademas de que te limpia el estomago

  4. Alma Delia says:
    July 14, 2013 at 7:39 pm

    Comer pero comer normal en lugar de servirme dos platos de sopa uno y no! mas…tomar la mitad de un vaso de refresco…comer la mitad de una torta para acompañar la comida y evitar comer dulces chocolates …y demas

  5. luadamar says:
    July 14, 2013 at 8:38 pm

    Después de años, subiendo y bajando peso.
    La mejor dieta que he encontrado es comer menos y más sano y un poco de ejercicio. No falla adelgazo y estoy bien alimentada y no soy un yo-yo subiendo y bajando peso.

  6. Pinky Chula says:
    July 14, 2013 at 9:26 pm

    La del sistema Quita Kilos, la recomiendo mucho.

    Saludos!!

  7. PLN says:
    July 14, 2013 at 9:36 pm

    EJERCICIO !!!!!
    20 minutos de ejercicio aeróbico y pesas, 3 veces a la semana. Es lento el proceso, pero si bajas de peso y tu cuerpo se pone increíble. Y lo mejor de todo es que casi casi puedes comer de todo, yo lo único que hice fue bajarle al pan dulce y a los chocolates y refrescos.

  8. alejandraozorno says:
    July 14, 2013 at 9:54 pm

    Por medio de hipnosis baje de peso

  9. Candy74 says:
    July 14, 2013 at 10:52 pm

    La de lucho..comer poco y coger mucho!

  10. maria alejandra r says:
    July 14, 2013 at 11:42 pm

    Como 5 veces al día en `porciones pequeñas, combinando verduras con proteínas (carnes, quesos) y las frutas las consumo por separado, tomo agua natural y si se me antoja un cafe o té lo consumo sin azúcar, no me salto ningún alimento, (desayuno, comoda etc) también consumo pan y tortilla pero moderada mente, de preferencia consumo carbohidratos antes de las 2 de la tarde.
    Procuro hacer ejercicio, (caminar o bailar) y lo que como lo preparo para que sea agradable a mi paladar y a mis ojos.

  11. champitasbd says:
    July 14, 2013 at 11:55 pm

    una dieta equilibrada, carbohidratos 55-60%, proteinas 15-20%, grasas <30%, te doy la mia de 1200 calorias:
    4 porciones de granos por lo menos la mitad integrales ( una porcion equivale a 30 g pesados en seco, arroz integral, trigo, cebada, quinua, pan, galletas integrales, etc)
    2 porciones de lacteos descremados ( 1 porcion equivale a 1 tz de 250ml de leche o yogurt o 45g de queso)
    1 porcion de proteinas (1 porcion es igual a 100g de carnes magras, 2 huevos, 100g de legumbres pesadas ya cocidas)
    1 porcion de fruta (1 tz de fruta picada de 250ml de volumen, 250ml de jugo de fruta natural)
    2 porciones de vegetales(1 porcion equivale a 2 tz de verduras de hojas verdes, 1 tz de otras verduras, 80g de papa, camote, etc)
    4 cucharaditas de aceite vegetal incluye el que usas para cocinar o 60g de frutos secos
    2 litros de agua
    y puedes comer algo extra como dulces, chocolates, que no exceda las 100 calorias
    debes repartir la comida en 5 tomas separadas pr 3 horas y la ultima comida debe ser unas 2 horas antes de dormir, sirvete solo lo que debes comer y llevalo a la mesa, come acompañado, lento y siempre en el mismo lugar si es posible, no te distraigas con otras cosas disfruta la comida, come mucha fibra y toma agua esto aumenta la sensacion de saciedad

  12. MeSheee! says:
    July 15, 2013 at 12:38 am

    yo baje 3 kilos en 1 semana.. comia 3 veces al dia y entre comidas hacia 2 minikomidas.. era para sacear el hambre… un mini mamut o 2 galletitas.. las comidas eran sin grasa NADA DE GRASA.. las carnes no podia pasar de 130 grs y arroz media taza todo lo demas bien, nomal.. 3 litros de awa y tomo linaza ke es buenisima…y camina unos 20 min.

  13. romina b says:
    July 15, 2013 at 1:21 am

    la dieta de la manzana, bajas 4o 5 kilos en 5 dias.

  14. miamijhp says:
    July 15, 2013 at 1:55 am

    Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
    http://www.aregimen.com/utiles/index.htm…
    Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui:
    http://www.caloriecountercharts.com/char…
    —————————–
    Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
    The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert ptiembre, 2006 hasta hoy Febrero 21, 2007) 66 libras, (30.00 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
    De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
    Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
    Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
    Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los “catecholamines” que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
    1. Manteca
    2. Salmón (cualquier tipo)
    3. Espinaca, cualquier tipo
    4. Frutillas (Fresas)
    5. Queso Crema
    6. Pasas de uva
    7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
    8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
    9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
    10. Ajies verdes
    11. Acelgas
    12. Queso procesado

    Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
    Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
    Suerte
    Te deseo lo suficiente

    —————————–
    Mira mi dieta es mas o menos asi
    5:30 am
    4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
    Una manzana (pelada)
    Un vaso de agua con las vitaminas
    7:30 am:
    Una colada de cafe cubano
    agua-agua-agua
    10:00 am
    Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
    Una manzana (Pelada)
    agua-agua- agua
    12:30pm:
    Pollo Una papa hervida (pelada)
    Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
    agua-agua-agua
    3:30pm
    Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
    agua-agua-agua
    6:30pm:
    pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
    8:00pm:
    Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
    9:30pm:
    Multivitaminas.Media barra de proteinas.
    agua-agua-agua

  15. anaconda says:
    July 15, 2013 at 2:05 am

    Mi mejor dieta ha sido una en la que comía 6 veces al día, consistente básicamente en desayunar carbohidratos sólo máximo hasta las 9 am y luego las 5 comidas restantes proteínas + vegetales (cada 3 horas), cuidando que las proteínas sean bajas en grasas. Esto hace que tu dieta no sea aburrida y nunca sientes hambre. En 3 meses bajé 15 kg. Ahora pienso hacerla nuevamente pues todavía me faltan 15 para estar en mi peso ideal, sólo es cuestión de acostumbrarte a comer y comer sano!. chau

  16. airport_feels says:
    July 15, 2013 at 2:24 am

    En mi caso no fue solo una dieta, sino que fue todo un programa alimenticio diseñado por mi ADORADA nutriologa, el cual era de acuerdo a mis gustos y me iba variando los platillos cada 2 semanas.

    Despues de 6 meses de perseverancia y esfuerzo, he bajado 27 kg y pasé de ser obeso a estar en mi peso minimo, lo cual es algo incomparable, porque siempre habia estado gordo :D!

  17. Xyloca says:
    July 15, 2013 at 2:30 am

    Después de probar muchas, baje de peso pero enfermé. Luego di con un médico que me dió el mejor consejo.
    “Come de todo pero menos y bebe 1/2 litro de agua antes de almorzar y cenar, pero no suprimas ninguna comida”.
    Yo pesaba 62 a los 15 años midiendo 1.52cm. Baje 9 kilos a lo largo del año. Ahora sigo igual y mi metabolismo cambió, mi estomago se achicó y como normal y de todo, pero nada dietético.

  18. liliana says:
    July 15, 2013 at 2:56 am

    fuera grasas…esa solo deja de comer grasas y bebe mucha agua pero mucha agu….no te miento pero yo baje 18 kilos en 1 mes

  19. peggy domene says:
    July 15, 2013 at 3:30 am

    ejercicio.

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