¿Cual seria una dieta perfecta para una joven de 15 años?

Pues bien, tengo 15 años soy algo gruesa y deseo infinitamente adelgazar, piernas, brazos, barriguita!!
Por favor alguien que pueda darme un buen concejo como alimentarme hasta ejercicios, voy al gim y me encantaria saber que maquinas me ayudarian mucho !!
Graciasss!!

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