1- Comiendo menos (Al plato quitarle la mitad de lo que como (Que es bastante))
2- Cenando poco (ej: una ensalada de lechuga y un yogurt)
3- Haciendo abdominales (100 por dia)
4- Salir a caminar (Entre 20 y 40 minutos al dia)
5- Desayunando avena o leche DESNATADA con kello’s sin azucar
6- Merienda/Almuerzo fruta o zumoo
7- Bebiendo 2L de agua al dia.
8- Eliminando todos los postres, dulces y bolleria.
9- Eliminando todo el trigo (Ni pasta, ni pan..ect)
¿Cuanto podria adelgazar en un año? SIN saltarme ningun dia.
Gracias x adelantado
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