Hola, no soy nutricionista / dietista pero se que con esos que dices en un año. Jaaaaaaaa, tendrás un re cuerpaso si practicas ejercicio.

1- No comas menos, eso que le quitaras cámbialo por ensalada
2- Excelente y que en las comidas no haya mucha harina si no proteína y ensaladas.
3- Comienza con poco, ve a un Gym y haz 10 minutos diarios por una semana, después 20, después 25 hasta llegar a la hora y media o dos horas que ya es lo máximo.
4- El ejercicio esta muy bueno.
5- Los desayunos es malo que los eligas tu, por cuenta propia y te digo una cosa, eso de Kellogs o como sea tienen demasiada harina, no sirven, por lo menos muchas personas los han consumido y no les da resultado.
6-De merienda ( En la media mañana y media tarde ) come fruta con proteína.
7-Si, los litros de agua esta muy bueno y si son 3 litros mejor.
8-Si, haciendo eso si, lo mejor es eliminar papitas, chocolate, galletas y todo eso que es dañino.
9- Todo todo el trigo no puedes porque muchas veces es esencial.

NO TODOS LOS CUERPOS SON IGUALES.

A mi me pueden mandar a hacer una dieta en donde coma fruta con niveles altos de azúcar día y noche, día y noche comeré fruta y capaz adelgaze, pero sabes porque? Porque a lo mejor tengo problemas de azúcar y tu no, entonces esa dieta te hará mal.

Habra personas que le digan NO puede comer ni una fruta dulce, por x’s o y’ razón, porque tienen algun problema con su cuerpo pero tu no eres ese caso, porque a lo mejor esa fruta dulce te ayuda a bajar de peso.

Si miras?

Cada cuerpo es un mundo y no todos somos iguales.

Yo te puedo decir que hagas la dieta de la papaya, de la piña rayada con atún que es la dieta que usan las reinas, de el agua de Jamaica, de los batidos y millones de dietas y tal vez todas no te sirvan y en realidad no sirven ya que son efecto rebote, las dejas de hacer y subes mucho.

Te recomiendo que te practices exámenes de sangre. Una curva de glucemia y muchos mas, ahora edito y te digo cuales. Vayas a una nutricionista o dietista y le digas toda la verdad.

Lo que comes, lo que no comes, que bebes, como haces ejercicio, cuales, si te mareas cuando comes, si te molesta algún alimento. ABSOLUTAMENTE todo.

Un nutricionista, el medico general y un entrenador de Gimnasio son las mejores personas que existen para perder, ganar, mantenerse en el peso y no solo eso. Tonificar, agrandar y hasta algunas veces empequeñecer algunos músculos.
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Haciendo cuentas alegres, mas o menos calculo que haciendo es por un año PERO SI VAS DONDE UN NUTRICIONISTA Y UN ENTRENADOR DE GYM, no comiendo nada de grasas como hamburguesas, perros calientes, tacos y esas cosas por un año.

Puedes llegar a perder KILOS DE GRASA CORPORAL, unos 15 o 20.

Cuidándote mucho.

Capaz pierdas mas de 20 o capaz menos de 15, unos 13.

Pero que pierdes peso, lo pierdes.

Reducir de peso en un tiempo específico depende de muchas cosas como principalmente está tu metabolismo, dedicación y tiempo, puedes seguir los consejos del siguiente manual para que puedas reducir de peso:

http://www.salublex.com/como-bajar-de-peso-guia-y-consejos/

Esperando que esta información te sea de utilidad.