¿Cuanto puedo llegar a adelgazar en un mes?

Tengo 15 años, mido 1.57m., peso 50 kg. y soy mujer.
Si sigo la siguiente dieta por un mes, ¿Cuantos kgs. creen que pueda bajar, si es que efectivamete esta dieta me ayude a adelgazar?

Desayuno:
jugo ades 75 cal.
4 galletas avena 110 cal.

Almuerzo
1 plato de fondo común (ya sean pastas, arros, verduras, carne, pescado, legumbres, etc.
1 vaso de jugo
(el almuerzo no supera las 500 calorias)

ESO HASTA EL OTRO DÍA

+ 1 hora de caminata diaria

POR FAVOR ME URGE SABER!
No espero resuestas con criticas

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