¿Cuántos kg adelgazaré con esta dieta el primer mes¿Cuántas calorías tiene aprox?5 estrellas la mejor respuest?
Peso actual: 69´5kg.
Altura: 1´63m.
Peso deseado: 50 kg.
Ejercicio por día:
– 45 min de correr a ritmo lento-moderado.(más bien tirando a lento)
– 2 horas de caminata a ritmo medio.
Dieta:
8:00- 1 pan de sandwich integral con 1 loncha de jamón de York.
11:00- 200g de cereales sin azúcar ni leche.
14:00- 200 g de (sopa o verdura o arroz o ensalada) y 200 g de (pollo o pescado o 1 vez cada 2 semanas pasta)
17:00- 1 manzana o naranja o pera o mandarina.
20:00- 1 manzana o naranja o pera o mandarina y una tostada de arroz integral de 30 cal.
23:00- 2 tostadas de arroz integral de 30 cal cada una.
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Ultimos comentarios
http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=An5C9NNTJOJSwDSjw0JCS2to.gt.;_ylv=3?qid=20110611065750AAWqDu6
Olvidaste un buen dato… Tu edad.
Mira al parecer esta bien, todo depende de tu organismo, hay personas que con una dieta asi, adelgazarian como 10 kilos o mas el primer mes, pero hay quienes son de un organismo mas lento, donde adelagazarian como 5 kilos unicamente; aqui tambien depende mucho tu edad.
Con esto te quiero decir que podrias adelgazar en promedio de 5 a 10 kilos, dependiendo de tu organismo, aclaro.
Por otro lado, la dieta no debe ser tan drastica, es decir, que antes comias mucho y de pronto asi, no es bueno, al contrario puede causarte una enfermedad y puedes lograr todo lo contrario.
Debes hace una dieta moderada, te puedes desmayar a cada rato y demas, te puede causar muchos problemas de salud.
LA ÚNICA FORMA DE CONSEGUIR EL PESO DESEADO SIN SUFRIR DESCOMPENSACIÓN FÍSICA ES EL EJERCICIO, LA DIETA EXCESIVA OCASIONA DAÑOS CORPORALES, CANSANCIO Y FLACIDEZ, EN CAMBIO EL EJERCICIO TONIFICA, MEJORA TU RENDIMIENTO Y HACE BAJAR DE PESO
TE RECOMIENDO QUE HAGAS MÁS EJERCICIO EN VEZ DE HACER MÁS DIETA