hola quiero adelgazar 3 kilos pero como lo puedo perder ,,ya se k comiendo sano pero que ejercicos puedo hacer a y tmb que tipos de ejercicios puedo haser desde casa..
Deja tu respuesta en los comentarios!
Consejos para adelgazar
Encuentra consejos para adelgazar y dietas para bajar de peso rapidamente. Recetas y tips para adelgazar la barriga y mucho mas!
Yo perdi 15 kilos en 4 meses solo restructurando mis comidas y haciendo algo de ejercicio…
Yo no soy una experta en esto pero creo que lo mejor que puedes hacer es no picotear entre comidas y comer lentamente y sin abusar. Lo que podria hacer es planificarte más o menos los días y comprovar que comas de todo un poco. Más de lo sano que de grasas.
En cuanto al ejercicio que puedes hacer desde casa, pues puedes ir a correr o a dar una vuelta con bici cada mañana o tarde durante una hora más o menos. En casa también puedes hacer abdominales. O puede entrar en internet y buscar clases de aerobic o de baile si te gusta más y hacerlo en casa.
Bno,
Yoga es un buen ejercicio para bajar peso,
tmbn dicen q si te contratas una masajista te puede bajar unos rollos:D
NOOO agas dietas q son malas,
come artas proteinas y vitaminas:D
en casa podes aser tdo tipo de ejercicio!!
como hay unos dvds q son buenos! 😀
la forma mejor para bajar peso es trotar !!!
y q tu comida sea balanceada
espero ser buena ayude
😉
pos si para bajar de peso tienes q comer mui sano y hacer mucho ejercicio y pos evitar comer muchas comidas chatarras trata de comer menos de lo q comias normalmente, come verduras y trata d no comer pastas y harinas aaa y muchas grasas q eso es loq ase engordas mas, si mas tarde te da ambre pos xq estas comiendo menos es ovio come una fruta! ,tienes q caminar minimo media ora diaria o ir al gim una hora de spinig y pos ejercicios q puedes hacer en tu ksa sn como brincar soga, hacer zumba, jugar algun deporte o bien lo que t comode bien
espero te sirva dalgo mi respuesta!! jeje