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Home » pastillas para adelgazar » ¿cuantos kilos se pueden perder en un mes?

¿cuantos kilos se pueden perder en un mes?

By admin  Posted on January 25, 2014 In pastillas para adelgazar Tagged Cuantos, kilos, perder, pueden 4 Comments
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hola quiero adelgazar 3 kilos pero como lo puedo perder ,,ya se k comiendo sano pero que ejercicos puedo hacer a y tmb que tipos de ejercicios puedo haser desde casa..

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4 thoughts on “¿cuantos kilos se pueden perder en un mes?”

  1. Gold Pants says:
    January 25, 2014 at 12:11 am

    Yo perdi 15 kilos en 4 meses solo restructurando mis comidas y haciendo algo de ejercicio…

  2. Marina Redondo says:
    January 25, 2014 at 12:20 am

    Yo no soy una experta en esto pero creo que lo mejor que puedes hacer es no picotear entre comidas y comer lentamente y sin abusar. Lo que podria hacer es planificarte más o menos los días y comprovar que comas de todo un poco. Más de lo sano que de grasas.
    En cuanto al ejercicio que puedes hacer desde casa, pues puedes ir a correr o a dar una vuelta con bici cada mañana o tarde durante una hora más o menos. En casa también puedes hacer abdominales. O puede entrar en internet y buscar clases de aerobic o de baile si te gusta más y hacerlo en casa.

  3. Fabiana Andrade says:
    January 25, 2014 at 1:10 am

    Bno,
    Yoga es un buen ejercicio para bajar peso,
    tmbn dicen q si te contratas una masajista te puede bajar unos rollos:D
    NOOO agas dietas q son malas,
    come artas proteinas y vitaminas:D
    en casa podes aser tdo tipo de ejercicio!!
    como hay unos dvds q son buenos! 😀
    la forma mejor para bajar peso es trotar !!!
    y q tu comida sea balanceada
    espero ser buena ayude
    😉

  4. Guadalupe Gonzalez says:
    January 25, 2014 at 1:23 am

    pos si para bajar de peso tienes q comer mui sano y hacer mucho ejercicio y pos evitar comer muchas comidas chatarras trata de comer menos de lo q comias normalmente, come verduras y trata d no comer pastas y harinas aaa y muchas grasas q eso es loq ase engordas mas, si mas tarde te da ambre pos xq estas comiendo menos es ovio come una fruta! ,tienes q caminar minimo media ora diaria o ir al gim una hora de spinig y pos ejercicios q puedes hacer en tu ksa sn como brincar soga, hacer zumba, jugar algun deporte o bien lo que t comode bien

    espero te sirva dalgo mi respuesta!! jeje

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