¿esta forma de comer esta bien para adelgazar?
Desayuno lo que quiera, casi arepa, panqueques, empanadas ;todo con te.
almuerzo carnes y ensaladas o pollo pasta con salsa de atun… todo con te
a las 3 de la tarde un yogurt o un barra special k
y ceno o una rebanada de queso blanco o una rebanada de queso con jamon
2 litros de agua
camino 80min, 40 en la mañana y 40 a las 8pm mas ejercicios fisicos (abdominales, piernas, gluteos, etc)
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Ultimos comentarios
no se lo que teneis que hacer es no comer mier.dda y comer sano y eporte
NO,no puedes comer desalluno lo que quieras esta mal y el te trae la……eso ke hace locura,mas recomendado es yogurth ensaladas tambien es mejor en la tarde y una fruta,como las manzanas,tambien es recomendado salir a ejercitar en la mañana ,a la calle ,cuando no pasa muchos carros y hacer ejercicos unos 5 minutos maximo al dia.Espero ke te sirve
bastante bien esa dieta si tu unico objetivo es perder grasa. acordate que si queres que se te noten las abdominales de abajo del todo vas a tener que empezar a trotar porque caminando vas a llegar a quemar musculo
mm bueno pues mira para empezar tienes que comer 5 veces al dia , para poder acelerar tu metabolismo y eliminar mas pronto grasa 🙂 en mi caso yo desayuno todos los días un sandwich en pan integral con 3 claras de huevos una rebanada de jamón de pavo y una de queso panela
a media mañana como a las 12, puedes comer una fruta, o en mi caso tomo un licuado con proteína cero calorías para acelerar mi metabolismo
en la comida primero consumo una ensalada, después un filete de pescado al vapor , o pollo, también se puede carne pero no es muy recomendado
mas tarde una fruta o el licuado de proteína
y en la cena otra ensalada y una lata de atún o unos trozos de pollo asado
yo tomo la proteína porque hago mucho ejercicio hago 3 horas diarias y la proteína y la carnitina me ayudan a estar activa todo el día, si no haces mucho ejercicio no es necesario la proteína espero y esto te sirva 🙂
pd. solo se consume agua, o agua de jamaica sin azúcar