quiero adelgazar, i quiero acerlo con una bicicleta estatica…
para poder adelgazar 5 kilos en un mes cuantas calorias debo perder al dia para poder adelgazar 5 kilos al mes?
muchas gracias.
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pues de que se puede se puede.. pero el problemas viene equilibrado pues todo comienza desde los alimentos que consumes y como trabaje tu metabolismo. por que para bajar de peso necesitas quemar grasa y en la bicicleta por lo regular lo que pierdes son liquidos. osea te deshidratas.. trata de cosumir alimentos saludables. (verduras, frutas, alimentos poco grasosos, carbohidratos,..) etc. y combinalo con el ejercicio.
Opino que con solo una bicicleta estática no se puede adelgazar, y menos calcular las calorías que tienen que perderse para bajar 5kg. Si todo fuera tan fácil, no habría tantos “gorditos” o “rellenitas” por la vida.
Digo esto porque las calorías que indica como bajadas la máquina, luego puede ser que se recuperen con las comidas ingeridas, asique, para adelgazar es necesario ir a un nutricionista que te indique según tu peso y talla, una dieta equilibrada, de carnes, verduras crudas y cocidas, quesos magros, agua mineral SIN GAS, frutas, y una o dos veces por semana pastas o pizza. y el ejercicio en lo que sea, es un complemento de la dieta.
pues haciendo muchooo…. y con una buena dietaa…
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