¿kiero ponerme en forma como lo ago?

En unos dias cumplo 14 años mido 1,67 y peso 66 kg segun mi medico estoy perfecto pero la gente se mete cnmigo llamandome gordo o redondo y asi y kisiera adelgazar sin k mi familia se entera por k no kieren k adelgaze pero yo si kisiera adelgazar y tener tableta es decir k se me marque los abdominales k ago dadme consejos y algun programa de ejercicios 5 estrellas y gracias antes de nada

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